Background

Episode 548: The Trick To Doing Things You Don't Feel Like Doing

Habits and Hustle24 de abril de 2026622
Compartir episodio:Descargar

Descripción del Episodio

The problem was never that you didn't know what to do. It's that you keep letting the version of you who doesn't feel like doing it cast the deciding vote.

That's the trap. We make decisions based on how we feel before the thing, instead of how we'll feel after it. 

And before anything hard, the feeling is always the same: tired, unmotivated, full of reasons to wait. If that's the voice you're listening to, of course you're stuck restarting. You've handed the mic to the wrong version of yourself.

We try to fix this with more discipline, more motivation, or another reset on Monday. None of it works for long, because none of it changes the question you're asking yourself in the moment that actually matters.

In this episode of Habits & Hustle, I break down the one question that changed how I show up for the gym, the hard conversations, and everything I'd rather put off. No system. No reset. Just a different way to decide.

You don't need more motivation. You need to stop letting the wrong version of you decide. 

Let's dive in!

What's Discussed:

  • (01:16) The one shift in focus that changes how you make every hard decision.

  • (02:06) Why chasing happiness directly is the reason you never feel it.

  • (03:08) The backwards way we wait for motivation to show up.

  • (04:08) What the gym actually proves about every other thing you avoid.

  • (04:52) The pattern hiding inside one-night stands, tequila, and skipped workouts.

  • (07:41) Why the conversations you're putting off are costing you more than having them.

  • (08:55) The reason rumination makes you suffer twice and how to stop the loop.

  • (09:56) The feeling that should actually drive your decisions (and the one that shouldn't).



Thank you to my sponsors!Kion: Visit getkion.com/habits for 20% off.

AirDoctor: Head to AirDoctorPro.com and use promo code HUSTLE to get up to $300 off today! AirDoctor comes with a 30-day money back guarantee, plus a 3-year warranty (an $84 value) FREE!

AX3®: Visit www.AX3.life to get a 20% discount on your first order with promo code HUSTLE at checkout.

Magic Mind: Head over to www.magicmind.com/jen and use code JEN at checkout.



Find more from Jen: 

Website: https://jennifercohen.com

Instagram: @therealjencohen

Books: https://jennifercohen.com/books

Speaking: https://jennifercohen.com/speaking-engagements

Episodios Recientes

Episode 548: The Trick To Doing Things You Don't Feel Like Doing

Más podcasts de Sociedad y Cultura

Ver toda la categoría →
We!

We!

By shows

<p>The #1 U.S. How To podcast for emotional growth, WE is a movement for reconnection—heart to heart, soul to soul. Hosted by Joe Mittiga, WE explores emotional healing, mental health, personal growth, relationships, and spiritual awakening in a world that feels increasingly disconnected. Each episode reveals why you feel the way you do—and the emotional, mental, and spiritual growth that leads to healing, peace, purpose, and deeper human connection. Through honest conversations and real-life experiences, WE helps you better understand yourself, others, and your place in a changing world. Healing doesn't happen alone. It happens when we remember WE.&nbsp;<br><br></p><p>Visit <a href="http://www.wepodcast.global"><b>www.WEPodcast.global</b></a> to learn more<br><br></p><p>Download my books free at <a href="http://www.joemittiga.com"><b>www.JoeMittiga.com</b></a>.<br><br></p><p><b>Voices of WE</b></p><p><em>Healing humanity, one story at a time.</em></p>

The Permanent Questions With David Brooks

The Permanent Questions With David Brooks

By shows

What makes us human? How can I find purpose in life? How can my relationship survive a rough patch? What do I say to a friend who’s suffering? Does any of this mean anything at all?&nbsp; It’s easy to lose sight of fundamental human concerns amid the churn of the news cycle and the demands of every day. Each week on The Permanent Questions, host David Brooks seeks to return them to our attention through thoughtful conversation with the world’s deepest thinkers.

Simulacro

Simulacro

By shows

Marcos Oliveira, uno de los padres de la inteligencia artificial, desaparece de forma misteriosa en Canarias y lo único que saben es que iba buscando una puerta. El escritor Santiago Álvarez recorre la última ruta que hizo el científico para intentar resolver el misterio pero, cuanto más lo busca, más perdido se encuentra en un laberinto entre la realidad y la simulación.<br /><br />Simulacro es un thriller psicológico especulativo creado por <b>Julio Rojas</b> (autor de 'Caso 63') y protagonizado por Isak Férriz, Mónica López y Alberto San Juan.<br /><br />Producido por El Extraordinario para Turismo de Islas Canarias y financiada con fondos Next Generation de la Unión Europea.

Cisne Rojo

Cisne Rojo

By shows

<p>Sara es la principal accionista de Summer-Petersen, una importante compañía de servicios financieros. Es la ejecutiva más agresiva. La que no tiene miedo. Si se trata de negocios, la información es poder y Sara ve lo que otros no ven. Hasta hoy. Este lunes, reaparece en su vida Miranda Celis, una analista de grandes datos y experta en predicciones basadas en algoritmos. A partir de una sola llamada, Miranda conectará recuerdos del pasado con el anuncio de trágicos e irreversibles eventos futuros. Si Sara piensa que todo es estable, que las personas que ama, que la ciudad que habita,&nbsp;y que todo&nbsp;lo que la rodea estará mañana, hoy Sara deberá pensar otra vez.</p><p>&nbsp;</p><p>Protagonizada por Blanca Lewin e Ignacia Baeza. Creada y escrita por Julio Rojas, el creador de Caso 63. Producida por&nbsp;<a href="http://emisorpodcasting.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Emisorpodcasting.com</a></p>

Franco Escamilla Canal Oficial

Franco Escamilla Canal Oficial

By shows

¡Bienvenidos al canal oficial de Franco Escamilla! Suscríbete para escuchar un nuevo episodio cada día. Martes: La Mesa Reñoña Miércoles: Los Amos Del Universo Jueves: Toy Aburrido Viernes: Psico y Psico Domingo: Cabareteando Recuerda que no tengo otro canal de audio, no aceptes imitaciones.

Café Francés ~ Aprende francés!

Café Francés ~ Aprende francés!

By shows

<p>Café Francés es el rincón preferido de hispanohablantes para aprender francés de forma estructurada y paso a paso.&nbsp;</p><p><br></p><p>Aprenderás frases útiles, diálogos reales, vocabulario esencial, gramática y todo sobre la cultura, costumbres y vida en Francia. Cada episodio se conecta con el anterior e incluye ejercicios practicos.&nbsp;</p><p><br></p><p>Además, tú también formas parte de esta aventura! Conversa conmigo y propon nuevos temas en las redes sociales. Juntos creamos una comunidad apasionada por el idioma y la cultura francesa.&nbsp;</p><p><br></p><p>Bienvenue à Café Francés – on y va !</p><p><br></p><p>Sébas</p>

La Cultureta

La Cultureta

By shows

Rubén Amón, Rosa Belmonte, Guillermo Altares, Isabel Vázquez JF León y Sergio del Molino hablan sobre cine, música, libros, series y mucho más...

Espías: clave secreta

Espías: clave secreta

By shows

Hay guerras que no aparecen en los libros de historia. Se libran en silencio, en los despachos más discretos y en las calles más concurridas. Sus protagonistas no llevan uniforme. Sus victorias no se celebran. Y sus derrotas, a veces, cambian el mundo. Espías: Clave Secreta es un podcast de Vicente Vallés sobre los hombres y mujeres que operaron en la sombra durante el siglo XX. Topos que pasaron décadas infiltrados en el corazón del enemigo. Operaciones diseñadas para engañar a ejércitos enteros. Traiciones que costaron miles de vidas. Y espías que, en secreto, evitaron una guerra nuclear. Cada episodio, un caso y cada caso una historia que parece imposible y que, sin embargo, ocurrió. Créditos&nbsp; Dirección y guion: Vicente Vallés y Cristina de Juan&nbsp; Narración: Vicente Vallés&nbsp; Diseño de sonido: Andrés Moraleda&nbsp; Una producción de Onda Cero Podcast y Antena 3 Noticias&nbsp;