K48. Marcos Vázquez. Mens sana in corpore sano
Descripción del Episodio
Si no tienes ganas de entrenar, entrenas sin ganas. Esa es la máxima que Marcos Vázquez encuentra en su taza de café por las mañanas. Desde su proyecto Fitness Revolucionario cuestiona el enfoque tradicional en el cuidado del cuerpo, excesivamente mecanizado. Siempre avalado por estudios científicos, él es partidario de fomentar las 24 horas un movimiento natural y no programado. Esta entrevista ha sido posible gracia a Javier Andrés, que me regaló el motivador libro de Invicto.
Este podcast está patrocinado por Scalable Capital.
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Índice:
1.32. La hormesis, el cuerpo humano exige stressors.
12.40. Ponerte en los zapatos del otro.
16.24. El viento apaga una vela y aviva el fuego.
23.55. Filosofía estoica para la vida moderna.
40.05. Los mismos problemas que hace 2.000 años.
50.37. La estrategia de la mancuerna.
57.18. Disfruta del ahorro y no necesitarás trucos.
1.06.28. El consejo de Ramit: gastar agresivamente en lo que te gusta.
1.13.04. Añadir pequeñas dosis de movimiento en tu día.
1.23.16. Con un objetivo a largo plazo ya no dependes de la motivación.
1.33.58. Cómete alimentos que existan en la naturaleza.
Apuntes:
Fitness revolucionario, lecciones ancestrales para una salud salvaje. Marcos Vázquez.
Chef sapiens. Marcos Vázquez & Elizabeth Ochoa.
Saludable mente. Marcos Vázquez.
Meditaciones. Marco Aurelio.
Cartas a Lucilio. Séneca.
Antifrágil. Nassim Nicholas Taleb.
El cisne negro. Nassim Nicholas Taleb.
Un mundo feliz. Aldous Huxley.
Ego is the enemy. Ryan Holiday.
Die with zero. Bill Perkins.
Cómo piensan los ricos. Morgan Housel.
I will teach you to be rich. Ramit Sethi.
The movement. Ido Portal.
The running novelist. Murakami.
El hombre en busca de sentido. Viktor Frankl.
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