36. Meditación para dormir con la bonita Historia: El bosque, la naturaleza y el camino de la calma para tu mente
Descripción del Episodio
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Meditación con la bonita Historia: El bosque, la naturaleza y el camino de la calma para tu mente
Relajación guiada, calma, sueño profundo y reparador.
En este episodio escucharás una meditación guiada para dormir profundamente, encontrarás la calma con el ejercicio de relajación del 10 al 1, para entrar en un nivel más profundo para que te sientas más y más relajad@, espero de corazón que te ayude a relajarte para conseguir una calma total y a dormir profundamente, además incluye como es habitual una historia.
Historia: El bosque, la naturaleza y el camino de la calma para tu mente
Con esta historia te invito a realizar una visita a un bosque, sumergiéndote en él con los cinco sentidos.
Conectar con la naturaleza tiene muchos beneficios para nuestra salud tanto física , mental como emocional.
Reducimos el cortisol, la llamada hormona del estrés.
En tu paseo por el bosque , recuerda hacer tres ejercicios:
Respirar, escuchar y observar
Mientras paseas mantén en la medida de lo posible tu concentración en la respiración, percibe los diferentes aromas. Escucha cada sonido y por último observa todo lo que te rodea con atención.
Autor: Noelia
Música Calma de Epidemicsound
El contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.
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