Fisioterapeuta: "puedes quitarte el dolor de espalda en minutos... ¡y te voy a enseñar cómo!"
Descripción del Episodio
📖 Únete a Leer Tiene Sentido: https://leertienesentido.club/
📓 Reto Alimentación +40: https://tienesentidopodcast.com/alimentacion
📘 Journal Siete: https://azimutlife.co/siete
Hoy entrevistamos a Beatriz Sánchez, fisioterapeuta y psicoterapeuta especializada en dolor de espalda y creadora del método Sommer, con el que ha ayudado a más de 600 personas a sanar. En esta conversación te enseña cómo trabajar tu cuerpo, tu postura y tus emociones para liberar la tensión de la espalda, quitar el dolor y evitar que vuelva a aparecer.
► Enlaces de interés:
Club de lectura: https://leertienesentido.club/
Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido
Nuestra tienda online: https://azimutlife.co/
Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/
► ¿Quieres saber más sobre Beatriz Sánchez?
Web: https://espaldasana.com/
Instagram: https://www.instagram.com/espaldasanabeatriz
Libro "Lo que nunca te contaron para quitar tu dolor de espalda a largo plazo": https://amzn.to/4r6hydl
► Tiene Sentido Pódcast también está en...
Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJg
Instagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/
TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcast
Contacto: [email protected]
► Capítulos
0:00 Intro
4:03 ¿Por qué duele tanto la espalda?
5:52 Arregla esto y arreglarás toda tu espalda
7:56 Cómo es una espalda sana
11:40 Adiós al dolor de espalda... ¿en minutos?
14:27 Ejercicio nº1 para el dolor de espalda
20:55 Si tienes que ir mucho al fisio... mira esto
28:26 Así es el método de Beatriz
32:27 Ejercicio nº2 para el dolor de espalda
37:18 Ejercicio nº3 para las cervicales
40:16 Ejercicio nº4 y nº5 para las lumbares
41:04 Anuncio: Reto Alimentación +40
45:55 Ejercicio nº6 para caminar y estar de pie
49:31 ¿Los fisios están de acuerdo con Beatriz?
51:23 Hidratación y dolor de espalda
52:51 Mitos sobre el dolor de espalda
57:45 Diferencias entre hombres y mujeres
1:01:12 Fases de recuperación
1:04:04 Ejercicio nº7 para colocar los hombros
1:05:34 ¿Qué hacer si pasas mucho tiempo frente al ordenador?
1:08:36 Psicología del dolor de espalda
1:14:11 ¿Por qué la "carga mental" va a la espalda?
1:21:55 ¿Se puede curar cualquier lesión?
1:24:33 Anuncio: journal Siete
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodios Recientes
Más podcasts de Sociedad y Cultura
Ver toda la categoría →
Elton John Impact Awards
By shows
<p>Elton John Impact Awards honors the cultural icons championing equality for everyone. Inspiration meets impact in an unforgettable celebration of voices changing the world. Hosts Billy Porter and Elvis Duran lead a series of intimate and candid conversations with Elton John, David Furnish, and six incredible honorees whose work has shaped culture, advanced equality, and driven positive change for the LGBTQ+ community - Jonathan Bailey, Laverne Cox, Melissa Etheridge, Billie Jean King, Orville Peck, and Chappell Roan. These awards are all about recognizing those who cleared the path for us, and the ones who are lighting the way for future generations.</p>
Five Miles From Home
By shows
When beloved high school junior Micaela Costanzo disappears on her way home from track practice, the race to find her leads to unlikely suspects, simmering rage, and unimaginable betrayal. Keith Morrison takes us to a small Nevada casino town to find out what really happened that night under the desert sky.
¿Qué Haría Jesús?
By shows
¿Qué Haría Jesús? es un podcast producido por New Fire (@benewfire) en el que 7 sacerdotes legionarios de Cristo, comparten la reflexión diaria del Evangelio. P. Gabriel Abascal, LC (@padreabascal) P. Luis Rodrigo Núñez, LC (@padreluisrodrigo) P. Jorge Obregón, LC (@jobregong) P. Pablo Solis, LC (@pablosolisic) P. Evanibaldo Díaz, LC (@padreevanibaldo) P. Juan Antonio Ruíz, LC (@pjuanruizjlc) P. Jesús Rodrigues, LC (@padrejesuslc)
Blunt Force Trauma
By shows
Blunt Force Trauma is a new serialised investigation into the unsolved murder of Faithe Ely, from EchoSpace and host Troy Taylor (from award winning podcast Among The Missing). On March 28, 2021, Faith Ely was found lifeless on the side of a dark Oklahoma highway, her death quickly being ruled a hit and run. But the evidence doesn’t line up. The injuries don’t tell a clear story. And the more you dig, the harder it becomes to make sense of the official narrative. What should be a straightforward accident begins to feel anything but…
Después de la pérdida
By shows
Bienvenidos a un espacio que invita a la resiliencia durante el duelo. Entender el proceso, no significa que no duela el corazón. Hablaremos sobre el dolor, pero sobre todo, del amor. Un gusto conectar con ustedes en formato de podcast para que me puedan escuchar en el coche, en la casa, en el trabajo o donde ustedes quieran. ¡Gracias!
Ad Propositum
By shows
Bienvenidas y bienvenidos al podcast de Adpropositum, mi espacio auditivo para acompañarte a conectarte con tu propósito ayudándote a eliminar los obstáculos para acceder a una vida autentica y con sentido. Aqui reflexionaremos y aprenderemos en torno a la vida, el amor, el sufrimiento, el proposito y lo valioso. Un lugar construido para que lo compartas con otros y para que ademas de acceder a mis podcast, tambien encuentres mis medicinas auditivas para el alma.
Modo Taoísmo
By shows
Obtén inspiración para poseer el poder de alcanzar la grandeza y desbloquear todo tu potencial. Solo necesitas motivación y orientación para superar obstáculos y llevar una vida con propósito.