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Esta noche, suelta el teléfono y permítete descansar - Día 246 Año 3

Durmiendo24 de marzo de 202514:52
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Descripción del Episodio

¿Cuántas veces has dicho “solo 5 minutos más” mientras deslizas en redes sociales antes de ir a dormir? Si te cuesta soltar el teléfono por la noche, este episodio de Durmiendo Podcast es para ti. Hoy, te guiamos con una meditación para soltar las distracciones, conectar con la calma y darle a tu cuerpo el descanso que merece.



A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



En este episodio hablamos de:


  • Crear un ritual nocturno que haga más fácil desconectarte.
  • Ejercicio de respiración para calmar la mente y el cuerpo.
  • Meditación para soltar el estrés y permitirte descansar.


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Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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