#211 - Dra de la Puerta: El impacto de la microbiota en tu felicidad
Descripción del Episodio
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En el episodio de hoy hablo con la doctora Lola de la Puerta. Lola es la mayor experta en habla hispana en microbiota, y hoy hablamos de las claves para entender cómo lo que ocurre en tu sistema digestivo puede influir directamente en tu bienestar emocional, tu energía e incluso tu forma de pensar.
Descubrirás por qué el intestino es conocido como el “segundo cerebro”, cómo la inflamación afecta a tu salud mental y qué hábitos cotidianos están destruyendo tu microbiota sin que te des cuenta.
También hablamos de alimentación, ayuno, estrés, probióticos y pequeñas acciones diarias que pueden marcar una diferencia enorme en tu salud.
🧠 En este episodio aprenderás:
Qué es realmente la microbiota y por qué es clave para tu salud
Cómo el intestino influye en la ansiedad, el ánimo y la claridad mental
Por qué el 90% de la serotonina se produce en el intestino
Qué alimentos dañan (y cuáles ayudan) a tu microbiota
El impacto del estrés, el sueño y el estilo de vida
Si los probióticos funcionan (y cuándo sí / cuándo no)
Hábitos simples para mejorar tu bienestar desde dentro
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