
#214 - Nazareth Castellanos: Sé más amable con tu cerebro
Descripción del Episodio
Mi nuevo libro “Los 12 pilares de la filosofía: 366 enseñanzas para vivir con virtud, serenidad y fortaleza interior” ya disponible en este enlace: https://amzn.eu/d/0a2Kz0OL
Es para mí un honor inmenso poder traerte de nuevo a la neurocientífica Nazareth Castellanos.
Si alguna vez has intentado dejar de pensar en algo y has descubierto que es imposible, o te has sorprendido hablándote a ti mismo con un tono que no elegiste, este episodio te interesa.
Nazareth Castellanos lleva años investigando exactamente eso: el diálogo interior, ese monólogo constante que todos tenemos y que, sin que nos demos cuenta, está moldeando quiénes somos.
Nazareth es física, neurocientífica, investigadora y autora de varios libros sobre neurociencia, entre los que te recomiendo personalmente “El espejo del cerebro”, sobre la neurociencia de la meditación y su tercera y bellísima obra “El puente donde habitan las mariposas”.
En este episodio hablamos de cómo funciona el pensamiento espontáneo, por qué el cerebro no puede simplemente "parar", y de dónde viene ese tono interno con el que nos juzgamos, nos animamos o nos hundimos cada día. La respuesta, como ella explica, tiene mucho que ver con lo que escuchamos cuando éramos pequeños.
Pero la conversación va mucho más allá de la teoría. Hablamos de higiene mental, de los microhábitos que realmente funcionan, de una técnica sencilla y respaldada por la neurociencia para calmar la mente en momentos de emoción intensa, y de por qué el cuerpo lleva demasiado tiempo siendo el gran olvidado cuando hablamos de salud mental.
Nazareth también comparte su visión más crítica: por qué cree que la psicología moderna está llegando a un callejón sin salida, qué significa construir una salud mental más humana y líquida, y qué tendría que cambiar en la educación para que las próximas generaciones aprendan a cuidarse de verdad.
Siempre que converso con ella me quedo con la sensación de que he hablado con alguien que pasará a la historia. Creo que algún día Nazareth será recordada tanto por sus descubrimientos científicos, como por su manera poética y filosófica de explicárnoslos, así que no te pierdas la conversación de hoy, porque creo que realmente puede tener un impacto muy positivo en tu vida.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodios Recientes

Más podcasts de Sociedad y Cultura
Ver toda la categoría →
We Fixed It, You're Welcome
By shows
Armchair quarterbacking isn’t just for sports anymore. We’re taking the same approach to companies: what would you do in their shoes? Each episode, our lively panel will debate a new issue ripped from the headlines involving a different well-known company. Between our instincts, experiences, and unsolicited opinions, we may just come up with gold. At the end, we’ll critique ourselves and see how we did. If we fixed it, you’re welcome! Season 3 launched January 20, 2026. Subscribe to the podcast so you don't miss a single episode!

Notes from the Edge
By shows
Notes From the Edge is where polished stories end and the truth begins. Hosted by writer, trauma educator, executive advisor, and author Lisa Lacy, this globally ranked podcast explores survival, identity, trauma, addiction, recovery, leadership, relationships, and reinvention through raw, deeply human conversations. No scripts. No small talk. Just the stories we were taught to hide, the roles we performed to survive, and the truths that set us free. What did you perform in order to survive? Welcome to the edge. www.lisalacy.com

In The Dark
By shows
In the Dark, hosted by Madeleine Baran, is an award-winning investigative-journalism podcast that started in 2016. Its first season looked at the mysterious abduction of Jacob Wetterling in rural Minnesota and the lack of accountability that sheriffs face when they fail to solve cases. Season 2 examined the case of Curtis Flowers, who was tried six times for the same crime. In 2020, In the Dark released a special report on the coronavirus pandemic in the Mississippi Delta. In 2023, In the Dark joined The New Yorker and in 2024, it released “The Runaway Princesses,” a four-part series that asks why the women in Dubai’s royal family keep trying to run away. Season 3, released in 2024, asked why no one was punished for the killings of twenty-five civilians in Haditha, Iraq. In the Dark won the Pulitzer Prize for audio for Season 3. The podcast is a three-time Peabody Award winner and, in 2019, became the first podcast to win a George Polk Award, one of the top honors in journalism. The program has also received an Alfred I. duPont-Columbia University Award and a Robert F. Kennedy Journalism Award. New Yorker subscribers get early, ad-free access. In Apple Podcasts, tap the link at the top of the feed to subscribe or link an existing subscription. Or visit newyorker.com/dark to subscribe and listen in the New Yorker app. If you have comments or story tips, please send them to [email protected].

We!
By shows
<p>The #1 U.S. How To podcast for emotional growth, WE is a movement for reconnection—heart to heart, soul to soul. Hosted by Joe Mittiga, WE explores emotional healing, mental health, personal growth, relationships, and spiritual awakening in a world that feels increasingly disconnected. Each episode reveals why you feel the way you do—and the emotional, mental, and spiritual growth that leads to healing, peace, purpose, and deeper human connection. Through honest conversations and real-life experiences, WE helps you better understand yourself, others, and your place in a changing world. Healing doesn't happen alone. It happens when we remember WE. <br><br></p><p>Visit <a href="http://www.wepodcast.global"><b>www.WEPodcast.global</b></a> to learn more<br><br></p><p>Download my books free at <a href="http://www.joemittiga.com"><b>www.JoeMittiga.com</b></a>.<br><br></p><p><b>Voices of WE</b></p><p><em>Healing humanity, one story at a time.</em></p>

The Permanent Questions With David Brooks
By shows
What makes us human? How can I find purpose in life? How can my relationship survive a rough patch? What do I say to a friend who’s suffering? Does any of this mean anything at all? It’s easy to lose sight of fundamental human concerns amid the churn of the news cycle and the demands of every day. Each week on The Permanent Questions, host David Brooks seeks to return them to our attention through thoughtful conversation with the world’s deepest thinkers.

Simulacro
By shows
Marcos Oliveira, uno de los padres de la inteligencia artificial, desaparece de forma misteriosa en Canarias y lo único que saben es que iba buscando una puerta. El escritor Santiago Álvarez recorre la última ruta que hizo el científico para intentar resolver el misterio pero, cuanto más lo busca, más perdido se encuentra en un laberinto entre la realidad y la simulación.<br /><br />Simulacro es un thriller psicológico especulativo creado por <b>Julio Rojas</b> (autor de 'Caso 63') y protagonizado por Isak Férriz, Mónica López y Alberto San Juan.<br /><br />Producido por El Extraordinario para Turismo de Islas Canarias y financiada con fondos Next Generation de la Unión Europea.

Cisne Rojo
By shows
<p>Sara es la principal accionista de Summer-Petersen, una importante compañía de servicios financieros. Es la ejecutiva más agresiva. La que no tiene miedo. Si se trata de negocios, la información es poder y Sara ve lo que otros no ven. Hasta hoy. Este lunes, reaparece en su vida Miranda Celis, una analista de grandes datos y experta en predicciones basadas en algoritmos. A partir de una sola llamada, Miranda conectará recuerdos del pasado con el anuncio de trágicos e irreversibles eventos futuros. Si Sara piensa que todo es estable, que las personas que ama, que la ciudad que habita, y que todo lo que la rodea estará mañana, hoy Sara deberá pensar otra vez.</p><p> </p><p>Protagonizada por Blanca Lewin e Ignacia Baeza. Creada y escrita por Julio Rojas, el creador de Caso 63. Producida por <a href="http://emisorpodcasting.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Emisorpodcasting.com</a></p>

Franco Escamilla Canal Oficial
By shows
¡Bienvenidos al canal oficial de Franco Escamilla! Suscríbete para escuchar un nuevo episodio cada día. Martes: La Mesa Reñoña Miércoles: Los Amos Del Universo Jueves: Toy Aburrido Viernes: Psico y Psico Domingo: Cabareteando Recuerda que no tengo otro canal de audio, no aceptes imitaciones.