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Episode 565: Dr. Elisha Goldstein: Emotional Health Strategies to Break Resistance and Build Discipline

Habits and Hustle23 de junio de 20264895
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Descripción del Episodio

Most people know exactly what they should be doing to feel better, follow through, and build the life they want, but actually doing it is where everything falls apart. In this episode, we get into why mindfulness has been misunderstood, why your nervous system can block follow-through, and why awareness is the first step to breaking the emotional loops that keep you stuck.

We dive deeper into this in the Habits & Hustle Podcast with Dr. Elisha Goldstein. We also chat about why mindfulness does not mean calm, how to interrupt overwhelm in real time, and why emotional vocabulary can completely change the way you understand your needs.

Dr. Elisha Goldstein is a clinical psychologist, author of six books, and co-founder of The Center for Mindful Living in Los Angeles. He holds a Ph.D. in clinical psychology and has developed programs focused on mindfulness, emotional health, and behavior change. His latest book is Tiny Shifts: How Emotional Health Transforms Stress, Relationships, and Longevity.

What's Discussed:

(02:14) Why mindfulness does not actually mean being calm.

(06:04) The three questions your brain asks before you follow through on a habit.

(07:39) Why people already know what to do but still struggle to execute.

(15:22) What emotional health actually means beyond basic stress management.

(16:44) The “emotional loop” behind overwhelm, anxiety, and resistance.

(26:19) The tiny shift that helped him move from feeling lost to finding purpose.

(29:18) Why motivational quotes do not work when your nervous system is dysregulated.

(32:32) How fitness becomes a training ground for discipline in every area of life.

(52:17) The real reason discipline is so hard to build when you do not feel motivated.

(1:15:34) Why emotional vocabulary matters more than saying “I’m fine.” 


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¡Bienvenidos al canal oficial de Franco Escamilla! Suscríbete para escuchar un nuevo episodio cada día. Martes: La Mesa Reñoña Miércoles: Los Amos Del Universo Jueves: Toy Aburrido Viernes: Psico y Psico Domingo: Cabareteando Recuerda que no tengo otro canal de audio, no aceptes imitaciones.

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<p>Café Francés es el rincón preferido de hispanohablantes para aprender francés de forma estructurada y paso a paso.&nbsp;</p><p><br></p><p>Aprenderás frases útiles, diálogos reales, vocabulario esencial, gramática y todo sobre la cultura, costumbres y vida en Francia. Cada episodio se conecta con el anterior e incluye ejercicios practicos.&nbsp;</p><p><br></p><p>Además, tú también formas parte de esta aventura! Conversa conmigo y propon nuevos temas en las redes sociales. Juntos creamos una comunidad apasionada por el idioma y la cultura francesa.&nbsp;</p><p><br></p><p>Bienvenue à Café Francés – on y va !</p><p><br></p><p>Sébas</p>

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