Improving Sexual & Urological Health in Males and Females | Dr. Rena Malik
Descripción del Episodio
In this episode, my guest is Dr. Rena Malik, M.D., a board-certified urologist and pelvic surgeon, male and female pelvic medicine expert, and public health educator. We discuss the major causes of and treatments for sexual and urologic dysfunction, including how to restore, maintain and enhance pelvic floor function and proper neural and vascular (blood) supply to the genitals. We also discuss what controls and can enhance desire and arousal, how to assess and treat erectile dysfunction, and challenges with vaginal lubrication and/or orgasm. We also discuss vaginal and penile health, including preventing urinary tract infections (UTIs) and which common prescription drugs can cause sexual dysfunction in males and females. This episode covers a range of topics: oral contraception, masturbation, pornography, prostate health, and male and female hormone health.
Note: This episode covers topics related to sexual and reproductive health. Some content might not be suitable for all audiences and ages.
For show notes, including referenced articles and additional resources, please visit hubermanlab.com.
Use Ask Huberman Lab, our new AI-powered platform, for a summary, clips, and insights from this episode.
Thank you to our sponsorsAG1: https://athleticgreens.com/huberman
LMNT: https://drinklmnt.com/hubermanlab
Waking Up: https://wakingup.com/huberman
Momentous: https://livemomentous.com/huberman
Timestamps(00:00:00) Rena Malik
(00:04:21) Sponsors: LMNT & Waking Up
(00:07:45) Pelvic Floor: Urination & Sexual Function
(00:14:13) What is a Healthy Pelvic Floor?
(00:19:44) Kegels, Benefits & Risks, Urinary Incontinence
(00:24:08) Pelvic Floor Relaxation; Exercise & Pelvic Floor
(00:28:03) Desire vs. Arousal, Erections: Psychology, Hormones, Blood Flow & Nerves
(00:35:31) Sponsor: AG1
(00:37:07) Pelvic Floor: Medical Professionals & Physical Therapy
(00:40:15) Sexual Dysfunction, Erectile Dysfunction, Orgasm Difficulty
(00:43:13) Desire & Arousal Issues; Erectile Dysfunction, Viagra, Cialis (Tadalafil)
(00:52:20) L-Citrulline, Supplements
(00:54:09) Erectile Dysfunction & Cialis; Prostate Health; Females
(00:58:58) Erectile Dysfunction in Young Men
(01:01:37) Pornography, Masturbation & Ejaculation; Healthy Sexual Behavior
(01:08:22) Arousal Habituation, Masturbation, Addiction
(01:12:57) Female Arousal Response, Orgasm, Coolidge Effect
(01:17:22) Priapism, Melanocyte Stimulating Hormone; Women & Low Libido Medications
(01:22:25) Libido & Individuality
(01:26:18) Female Arousal, Vaginal Lubrication; Discharge, Odors & Douching
(01:33:09) Vaginal Infections, Discharge; Vaginal Microbiome
(01:35:45) Female Orgasm, Vaginal Penetration, Stimulation, Clitoris, G-Spot
(01:42:31) Erection & Orgasm, Pelvic Floor Muscles
(01:46:32) Dopamine-Enhancing Medication & Arousal Arc
(01:51:18) Menstrual Cycle & Libido
(01:52:49) Vaginal Penetration, Variation & Communication
(01:55:24) Sexual Interaction Communication, Sex Therapists
(01:58:45) Urinary Tract Infections (UTIs) in Male & Females; Prevention, Vaginal Estrogen
(02:04:04) Male Urination Sitting; Spermicide, Cranberry, D-Mannose & UTIs
(02:11:33) Testosterone, Post-Menopausal Women & Libido
(02:14:56) Kidney Stones: Prevention & Treatment
(02:19:14) Oral Contraception, Libido, Individuality, Intrauterine Device (IUDs)
(02:26:52) Anti-Depressants, SSRIs & Low Libido
(02:29:32) Prostate Health, Cialis, Urination Difficulty
(02:34:22) Bicycling, Genital Numbness, Erectile Dysfunction
(02:37:48) Anal Sex, Females, Sexually Transmitted Infections (STIs), Lubricants
(02:44:14) Libido, Behavioral Interventions, Supplements
(02:49:15) Supplements for Libido
(02:52:14) Zero-Cost Support, YouTube Feedback, Spotify & Apple Reviews, Sponsors, Momentous, Social Media, Neural Network Newsletter
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Episodios Recientes
Más podcasts de Sociedad y Cultura
Ver toda la categoría →
Hecho en Chile Podcast
By shows
Felipe y Nicolás te cuentan el chisme de las grandes empresas de Chile. Fundadores que lo apostaron todo, familias que se pelearon por la herencia, fraudes, fusiones y los escándalos que las marcas que usas todos los días preferirían que no contaras. Con datos reales y mucho, mucho humor. El chisme empresarial más serio de Chile.
Hágale como quiera
By shows
José Rodríguez, Juan de Ávila y César Daniel te darán consejos sobre tecnología y resolverán tus dudas legales que te facilitarán tu vida. Escúchalos todos los miércoles. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Sonoro
Hodor presenta Dame Fuego
By shows
Hodor presenta Dame Fuego, un podcast sobre House of the Dragon. Con Fiorella Sargenti, Nico Zad y Juanita Groisman. Escribinos a [email protected]. Encontranos en Telegram como @damefuego o t.me/damefuego
Deforme Semanal Ideal Total
By shows
Deforme Semanal Ideal Total es el radioshow quincenal en el que Isa Calderón y Lucía Lijtmaer desgranan su particular visión de la vida y la cultura contemporánea con risas, explicaciones redundantes y, en definitiva, todo aquello que necesitas saber, sólo para ti. El podcast revelación en castellano de 2020, ganador de dos premios Ondas, y uno de los más escuchados en España y Latinoamérica según Spotify. Ahora con contenidos extra en Patreon! https://www.patreon.com/deformesemanal Info de nuestros directos en https://linktr.ee/deformesemanalidealtotal
La Crónica Oscura
By shows
La Crónica Oscura es un podcast donde hablamos de true crime: asesinatos, desapariciones y misterios que se quedarán dando vueltas en tu cabeza mucho después de escucharlos. Me interesa ir más allá del simple titular: entender qué pasó, quiénes eran las personas detrás de cada historia y por qué estos casos siguen dando de qué hablar tantos años después. Si te apasiona el true crime contado de forma cercana y con un punto de misterio, este es tu espacio. Aquí nos sentamos, analizamos y, sobre todo, intentamos comprender.
Ideas de Altura Podcast
By shows
Esto no es un podcast normal. En Ideas de Altura, invitamos a personas extraordinarias —atletas, aventureros, creadores de contenido y amigos, a vivir una aventura con nosotros: subir un cerro, reírnos e intercambiar experiencias desde lo más alto, porque toda aventura comienza con una simple idea. Aquí conocerás a quienes se han atrevido a ir más alto, en todos los sentidos. Conversaciones reales, paisajes épicos y una energía que simplemente no encuentras en un estudio. Dirigido por Mauricio y Gael. Subimos cerros, bajamos máscaras. Suscríbete a la aventura. #IdeasDeAlturaPodcast
Retornados
By shows
La expedición científica ‘Mars Prima’ buscaba en Marte un nuevo hogar para la Humanidad. Tras 254 días, los 136 colonos enviados intentaron huir a la desesperada. Solo volvieron 23. Román es un psicólogo que se ocupa de la reinserción de 3 de estos retornados hasta que un día descubre que sus pacientes ocultan algo… Dirección: Julio Rojas, Miguel A. Expósito y Victor Blanco Guion: Julio Rojas Voces: Román: Jose Ángel Fuentes; Estela: Ana Isabel Rodriguez; Foster: Guillermo Romero, Casandra: Emma Cifuentes; Gilian: Licia Alonso; Rebeca: Alma Naranjo; Elena: Elsa Pinillos; Niño: Mateo Fuentes; Voces Noticiario: Mamen Serrano, Alejandra Acosta, Luis Ignacio González, Mario Pérez, Gustavo Risueño y Antonio Alfonso Hernández; Policía: Pablo Irles; Negociador: Richard Del Olmo; Voces Warning: Sara Campbell y Holly Renaut. Diseño de sonido: Alfonso Sanz (Mr. Peaks) y Álex Escutia Producción Mr Peaks: Bernardo Corral y Lucía Rodríguez.