Mentes Imparables. Mejores Personas, mejor planeta.

En este episodio que hago yo sola, quiero revisar un tema demasiado frecuente que me encuentro en cada mesa, cada conversación, y es el burnout; el cansancio extremo; los millones de seres humanos que viven en automático, dando mucho más de su 100% en cada campo de su vida hasta que llegan a un momento donde se sienten tan retados que llegan al punto de no tener energía para seguir funcionando. En mi libro mujeres imparables reviso este, como uno de los principales limitantes para tener bienestar físico y mental. ¿Te gustan estos capítulos cortos? Escríbeme, te leo. Ya disponible en esta y o

Juan Felipe Rodriguez, a quien me dirijo como "Negro" es un amigo de esos que me llegó a la vida cuando más lo necesitaba. Un amigo con el que he caminado cientos de kilómetros y desenrollado más de un nudo mental. Aparte de ser Administrador con un MBA y asesor financiero de muchas empresas exitosas como Only, El cielo, acaba de terminar una maestría en Psicología trans personal. En su práctica profesional une las finanzas de las compañías con las que trabaja, con la persona que las dirige y es impresionante cómo el éxito de la empresa se relaciona directamente con la mentalidad de su dueño o

Lorena Vargas es psicóloga de la universidad Javeriana. ¿Te produce curiosidad saber por qué tu personalidad, las experiencias que has vivido y la manera como las enfrentas pueden definir tu éxito en las relaciones y en tu vida profesional? Esas mascaritas que a veces le ponemos a la vida, y que algunas veces también son nuestro ego, pueden decir mucho más de nosotros de lo que imaginamos. Hoy hablamos con la psicóloga Lorena Vargas, quien además estudió terapia Gestalt y eneagrama. Ella es una mujer con muchísima claridad, que se dedica a dictar talleres personalizados y grupales a través de

Esta vez yo soy la entrevistada, por cierto por alguien que domina el arte del periodismo, lo que me honra y me hace sentir muy orgullosa. Fué una tarde inolvidable que quedará grabada en mi corazón. Gracias amiga, y talentosa mujer Claudia Morales, Directora de la feria del libro de Pereira. Con quien he caminado ya por varios caminos enriquecedores y espero seguir haciéndolo. Mujeres Imparables, como podrán ver, es mucho más que un libro. Está repleto de historias, herramientas, y emociones; sobretodo, de mucha inspiración.

Llevaba diez semanas sin hacerles un recap, pues tenemos episodios todas las semanas ¡y no quiero que se pierdan nada! estas conversaciones están cada vez más increíbles. Los últimos 10 episodios fueron: -Luisa Rincón: Amor, deasamor ¿Porqué duele tanto el despecho? y qué hacer para que duela menos. -Lo que debes saber sobre el cancer y la alimentación. ¿Qué no y qué so comer? -Jorge Giraldo: Cómo llevar una vida con sentido donde lo que amamos y hacemos confluye. -Johann Velit: Cambiar el filtro y vivir desde el disfrute. -No te creas todo lo que piensas: Resumen del libro por Joseph Nguyen.

Viviana Echeverri es administradora de empresas agropecuarias, especialista en mercadeo y health coach. También es la creadora de Padam, una empresa demasiado cool que busca acercar los alimentos funcionales a las personas en presentaciones provocativas, prácticas y fáciles de tomar.  Ella es mi invitada, ¡qué gran honor! de esta semana en el podcast. Una mujer inspiradora, que nos recuerda que para emprender se necesitan ganas, disciplina, determinación y una fe absoluta en el proyecto. Porque a veces la vida nos pone sobre la mesa caminos aparentemente seguros: un buen salario, una c

No se pierdan este próximo episodio de Mentes Imparables. Recuerden que será publicado como todos los episodios, cada lunes. 🎤 Esta es una conversación increíble con un hombre inspirador, líder , emprendedor y empresario @caloncho_correa quien nos recuerda que desde la adversidad se construye, y como dice el “vivir la vida montado en la ola” para transitar las subidas y bajadas.  Debemos enfocarnos en multiplicar nuestras virtudes y dejar de un lado el miedo. Desarrollar el potencial humano es nuestro sentido y Caloncho nos enseña cómo lo ha logrado desde su experiencia como líder, inspiran

Es todo un honor presentarles mi cuarto libro: Mujeres Imparables, cuatro pilares para una vida plena desde la neurociencia y la consciencia. Mujeres imparables es una invitación a soltar lo que pesa y a vivir con coherencia, placer y propósito. En este episodio les hago un resumen de los temas que trato en el libro para que se antojen y lo lean. Yo como siempre quedo atenta a comentarios de ustedes pues es lo que me impulsa e inspira a hacer las cosas cada vez mejor. Han sido varios años de muchas horas de investigación y entrega y verlo materializado es un sueño que apenas estoy procesando

Ana Mesa: creatividad y excelencia: el camino al éxito. . Ana Mesa es arquitecta de la Universidad Pontificia Bolivariana de Medellín, con posgrados en Diseño de Iluminación y Diseño de Interiores del IED Barcelona. Su pasión es crear crear conceptos y experiencias más que un simple espacio pues somos también los limitares que habitamos. En el año 2025 con uno de sus proyectos favoritos, el bar mamba negra obtuvo el premio a uno de los 8 mejores bares del mundo. Esta conversación es pura inspiración, pues nos invita a soñar y pensar que la creatividad y la excelencia son indispensables a la h

Valentina Gomez es psicóloga, experta en gestión emocional. Creadora del centro habilidades de vida. Cada palabra que dice es pura sabiduría. Queremos tapar la incomodidad pero la incomodidad construye. No es salir del malestar sino transitarlo. Cuestionamientos sobre medicamentos excesivos, y las anestesias que el mundo nos ofrece, la conexión desde el amor para ser mejores personas. A Valen la puedes encontrar en @habilidadesdevida, podcast con el mismo nombre y el teléfono para citas, retiros e información es +573122964865 Y la información sobre mi nuevo libro estará en mis redes. https://

La mente manda. La mentalidad es todo. Llegas donde te permites llegar. Vives las historias que eliges contarte y desde el filtro que decides ponerle a la vida. Este libro tiene tantas frases valiosas que decidí hacer un resumen con las principales enseñanzas. Te gustan estos episodios así? cuéntame, te leo.

Johann Velit, psiconauta y artista, nos enseña cómo utiliza la endotecnología, la biotecnología y la cybertecnología para acompañar a sus clientes a generar un cambio real en el estado del filtro a través del cual ven la vida, con el fin de poder vivir desde el disfrute. Johann cree que todos tenemos esa capacidad, y lo ha aplicado durante varias décadas con cientos de clientes, estudiando a fondo la consciencia y los estados expandidos de consciencia. Yo creo que todo el mundo debería escuchar este podcast y permitirse expandir su conciencia, expandir sus límites y entender que todos somos mo

Jorge Giraldo es ingeniero de diseño de producto, pero ha construido una vida alrededor de enseñar y perfeccionar sus dos principales pasiones: la salud mental y la cocina. Diseñó una herramienta llamada el sinestimatoscopio, que me ha parecido increíble pues no es fácil para todos hablar y entender nuestras emociones y por eso lo quise invitar a este espacio. Sus redes son: @ interioridad_ un espacio digital donde buscan que cada forma de sentir tenga una manera didáctica e ilustrada de aprender, para darle gestión. https://www.youtube.com/@drasaramesa/videos https://open.spotify.com/sho

Varias personas me han pedido consejos sobre cómo apoyar el proceso de sanación cuando están recibiendo un tratamiento para el cáncer. Este es un tema super importante, y si bien, este es solo un podcast y no una evaluación puntual, decidí convertir mis principales herramientas aquí, para que pueda llegar a más personas. Todos hemos tenido a alguien cercano que necesite mejorar su alimentación para estar mejor no solo ante el cáncer sino ante cualquier otra enfermedad sea autoinmune, crónica o incluso recuperándose de una cirugía o accidente. Los alimentos son herramientas si los utilizamos a

En este podcast comenzamos una temporada que tendrá muchos capítulos . Hablamos de relaciones, del amor y del desamor y el postre del episodio es: ¿porqué duele tanto el despecho? Duele como una puñalada y no importa la edad, la cultura, la experiencia, no importa nada "predecible" . La maravillosísima psicóloga Luisa Rincón nos enseña mucho de lo que si influye en un desamor. ¿Porqué nos enamoramos tan torpemente y nos duele tanto si rompemos una relación en los meses iniciales? ¿Qué podemos hacer para que duela menos? ¿Cómo logramos seguir enamorándonos una y otra vez? Esta es una de las

Cada mes te comparto un resumen de noticias y lo más importante que ha sucedido en los últimos episodios de Mejores Personas. Esta vez tuvimos cuatro episodios con invitados seguidos y no quiero que te pierdas nada pues están increíbles. Tiz Cuenta, Dani Restrepo de tenemos que hablar, Piti Parra y Javier Galvis. Todos aportando herramientas para que puedas tener mejor calidad de vida y sigas trabajando tus ejes de bienestar. Como siempre estoy muy atenta a tus comentarios, me encanta que me des sugerencias. TE LEO. Abrazos y despedimos esta séptima temporada con toda, para dar inicio a un nue

En esta conversación, exploramos la medicina funcional, el empoderamiento del paciente y la importancia de un enfoque multicausal en la salud. Javier comparte su experiencia como médico y autor, discutiendo su libro 'El Médico de Tus Sueños', donde enfatiza que el verdadero médico es el paciente mismo. A lo largo de la conversación, abordamos las frustraciones en la educación médica tradicional, la relevancia de la fármaco genómica, y la necesidad de un cambio de paradigma en la medicina. También se discuten los retos personales y profesionales de Javier, así como la importancia del autocono

Daniel Restrepo de tenemos que hablar y yo nos sentamos a conversar de varios temas, con el eje central de la salud mental y la motivación que tenemos ambos de inspirar con claridad, fundamento y desde nuestra realidad. De esta conversación surgirán nuevos proyectos y espacios. La salud mental ya no es un tema tabú, ya no es algo de lo que solo hablan algunos con su círculo cercano. Es un eje de bienestar estructural. Gracias Daniel por tu apertura. Espero que sea la primera de muchas! A Daniel lo encuentran en redes con su gran podcast @tenemosquehablar

Beatriz Ospina: sexualidad, transiciones, hormonas y todo lo que debes saber sobre la menopausia desde el cuerpo y mente de una mujer médica, mamá, que goza y vive desde la realidad de los cambios inevitables, pero si que son bastante manejables. @tiscuenta y yo tuvimos una conversación super entretenida y nutritiva, espero que la disfrutes! . La encuentras en las redes como @tiscuenta. Leemos todos tus comentarios! escríbenos y comparte si esto resuena contigo.

En este episodio les hago un resumen de los puntos más importantes de las conversaciones con la doctora Lina Quiróz dermatóloga, Amalia Abad empresaria que lidera con sentido y desde el alma, la Doctora Vanessa Benjumea neuróloga y Autora del libro Mente Calma, y el Doctor Joaquí, experto en medicina regenerativa. Ha sido un mes con muchísimo movimiento y estos invitados increíbles me han enseñado cosas que no quiero que te pierdas. Escucha los episodios compeletos y me cuentas qué te parecieron.

Anteriormente una lesión deportiva era sinónimo de dolor e impedimento por mucho tiempo, y las posibilidades de recuperación en algunos casos eran pocas. Yo solía decír esto "me voy a gastar mis rodillas trotando hasta que no den más". Por suerte ahora la ciencia ha avanzado tanto que no me las tengo que gastar. Las puedo ayudar a regenerar, y existen péptidos, moléculas y otras intervenciones que el @dr.joaqui nos enseña en este episodio INCREIBLE. Pero no solo eso, también aprendemos de una persona increíble, sencillo, sabio y amoroso. . Espero que disfruten mucho como yo de éste episodio y

Doctora Vane @journaldevane : Mente en calma. Empecemos este año cumpliendo uno de los principales propósitos que cualquier ser humano de ésta era debe tener: Vivir con la mente en calma. Hablar con la Dra Vane es realmente entrar en un modo diferente. Para los que vivimos con un volador en la mente, acelerados y algo dispersos y en quienes con frecuencia la rumiación nos vuelve locos, este episodio y su libro Mente Calma son un MUST. Vanessa Benjumea es Neuróloga de la universidad CES y Autora de Mente Calma. Sus redes son una maravilla, educativas y divertidas @journaldevane. ¿Tienes com

Manifestar si sirve. Pero no porque haya duendes benévolos concediendo deseos a quien los pida con intensidad, sino porque remueve uno de los obstáculos más tremendos que tenemos como seres humanos. En este primer episodio del 2026 te explico cómo funciona el arte de visualizar un objetivo y trazar tus metas, dejando las dudas atrás, y con el convencimiento pleno de que es completamente posible, lo que se conoce como la manifestación. . ¿Cuéntame si te sirven estos episodios cortos y de qué más quieres aprender?

En este episodio conversé con Amalia Abad, @amaliabad, fundadora de Malai swimwear sobre algo que atraviesa todos los planos de la vida: la transformación que empieza desde adentro. Para tener una empresa exitosa, las personas que la conforman deben ser escuchadas, valoradas y vivir un proceso de transformación constante. Ella los recibe a tod@s como un apoyo, una guía y aprende cada día de ell@s. Hablamos de cómo la mentalidad, la salud, el trabajo personal y la adaptación consciente no solo cambian nuestra historia individual, sino también la forma en que impactamos a otros y al planeta. De

Con los pelos de punta, por la belleza con la que Lina aborda este tema y por cómo me vi reflejada en muchas de las cosas que nos enseñó y vi a mis amigos y familiares, pues la piel es el espejo de las emociones y nunca antes había sido esto tan claro. Este episodio es hermoso y nos abre puertas que quizás no sabíamos que existían para comprender mejor nuestra relación con nuestra piel que no es la "capa superficial" sino quizás lo más profundo que tenemos pues ahí sentimos TODO. Gracias @dra.linaquirozdermatologa A lina la pueden encontrar así en redes y si viven en llanogrande tiene un centr

La Doctora Natalia Pardo es una amiga que admiro profundamente como profesional y persona. Cada que hablo con ella digo: ¡Quiero grabar esto! y de vez en cuando lo hacemos y se convierte en una clase magistral. Natalia es médica experta en manejo del estrés, conferencista y mamá. En este episodio hablamos del estrés de la maternidad, de los cambios de vida que transitamos, los cambios relacionados a los roles de las mujeres y cómo sortearlos sin enloquecer. Espero que disfrutes de este episodio. No olvides compartir si resuena contigo. La doctora Natalia Pardo está en instagram como @bodhi_mi

Doctora Verónica García: recupera tu salud hormonal.Cuando yo estudié medicina recibí muy muy poca educación sobre el impacto REAL de la salud hormonal. por suerte hoy los pacientes si pueden acceder a médicos que se han dedicado a entender las hormonas y ayudar a los pacientes a sortear los cambios que estas generan.En este episodio conversamos con la doctora Verónica García @doctoraveronicagarcia sobre nuestras hormonas femeninas, los cambios de la vida y la terapia de reemplazo hormonal. Si eres mujer o tienes una mujer cerca NO te puedes perder este gran episodio, que es una clase magistra

Es con enorme alegría y orgullo que les presento el nuevo libro de la doctora Pilar Restrepo, colega, amiga y una mujer a quien admiro profundamente. Pilar es pionera en medicina funcional en Medellín, y además lidera talleres online maravillosos sobre bienestar y salud femenina. El último que compartimos juntas fue sobre cómo cuidar el cuerpo durante la perimenopausia y la menopausia, y fue realmente transformador: 40 al 100. Este es su primer libro, titulado “Estás inflamad@”, una guía práctica de 21 días con recetas que te enseña a entender tu cuerpo desde adentro y a recuperar tu energ

En este episodio hablé con el doctor Leonardo Bello sobre su segundo libro: “Para que no se te olvide” de editorial Planeta. El Alzheimer es una enfermedad devastadora que afecta a millones de personas y en un relación 3:1 mujeres:hombres. Cada vez comprendemos más que tiene todo que ver con nuestros hábitos: Si son buenos, podemos prevenir en un porcentaje muy alto la neuro degeneración. Si son malos, incrementamos el riesgo de neuro degeneración dramáticamente. En este episodio dimos una mirada para comprender mejor esta enfermedad y recibimos muchos tips que deberíamos aplicar desde ya y pa

Blanca Mery es neurocoach, conferencista internacional y autora de cinco libros profundamente transformadores. En este episodio nos embarcamos en un viaje a través de su obra más reciente, Desbloquea tu modo creativo, y también revisitamos algunos de sus libros anteriores, como Créelo, créalo y De ansiosos y agotados a tranquilos y enfocados —escrito en uno de los momentos más difíciles de su vida, y que ella considera uno de sus favoritos. Fue una conversación cercana, inspiradora y muy reveladora sobre creatividad, bienestar mental, reinvención personal y el poder de nuestra mente… incluso e

María José Castaño @mariajosecastanod es la creadora del increíble podcast Biblioteca Personal. Es una mujer genial, apasionada y con quién comparto intereses y curiosidades. Por eso, nuestras conversaciones siempre se sienten como una historia entretejida. Hace tiempo queríamos abrir este espacio para hablar sobre la literatura y el amor… y también un poco del desamor. Nos quedan cortos los minutos así que retomaremos el tema del desamor y el duelo en un futuro. Conversar con alguien con un conocimiento tan profundo de los libros es verdaderamente inspirador. En este episodio hablamos de los

¿Qué tienen en común el embarazo, los 40 años y la menopausia? Todas son etapas de transición… y también de poder. En este nuevo episodio de Mejores Personales del Planeta, conversé con Juanita Uribe, entrenadora personal y experta en alto rendimiento, sobre cómo vivir estas fases con más salud, fuerza y claridad. Hablamos de: ✔️ Movimiento durante el embarazo ✔️ Alimentación consciente ✔️ Cambios hormonales a partir de los 40 ✔️ Entrenamiento de fuerza y longevidad ✔️ Suplementos que sí valen la pena ✔️ Salud muscular, mental, energética y metabólica Además, estamos juntas en un nuevo t

Llevaba varios años queriendo conversar con Laura Garcés de Sin culpa por favor, pues es una mujer que siempre ha sabido conectar sus pasiones y gustos con lo que enseña y comunica, me parece coherente, definida y con un proyecto de vida que realmente brinda herramientas.  Conversamos de todo un poco, de las redes que tan bien maneja, sus clases de cocina fáciles y coherentes, la importancia de los hábitos y el ejercicio y luego, pasamos a un análisis que me encantó sobre las renuncias, retos de la vida y las herramientas que ya en nuestra etapa de vida hemos ido consolidando. Esto. es en plur

El autosabotaje es un conjunto de ideas arraigadas sobre uno mismo que condicionan la forma en la que nos relacionamos con los demás y nuestros comportamientos. Tiene un fundamento tanto en ideas subconscientes como en la imagen que tenemos de nosotros mismos y puede ser el principal limitante ante proyectos, relaciones o sueños y metas por cumplir. "no soy suficiente" " no me lo merezco" son frases que pueden sonar como un disco repetido cuando tenemos temor a lo diferente o a esos retos que parecen más complicados. En este episodio revisamos el autosabotaje y las herramientas que podemos ut

¿En qué lugar de tu cerebro se procesan las emociones? ¿Existe una zona del cerebro que controle tus reacciones o son varias? ¿Cómo recibe el cuerpo estas señales? ¿Porqué te sacan de balance las emociones fuertes? Aprende las bases científicas de estos cuestionamientos en mi último episodio de Mejores Personas Mejor planeta. ¡No te lo pierdas! Comparte si resuena contigo

Un gran amigo me dijo hace poco: "tenés que hablar con Alejo". Estábamos conversando sobre la mentalidad que hoy para mí significa tanto que me atrevo a opinar que es quizás nuestra mayor herramienta. Entonces, mi amigo me contó la historia de su amigo Alejo. Alejo y yo nos reunimos un día a conocernos por Zoom y conversamos tanto que pensé que me había gastado el tema del podcast. Pero al contrario, fue perfecto para ponerme en contexto y organizar todo lo que le quería preguntar. Alejandro Perez es un TESO empresario, papá, esposo, curioso y fuente de mucha inspiración. Aquí les dejo esta d

En este episodio que grabamos en una cabina del metro en el marco de CONEXION summit hace un par de meses, se invirtieron los papeles. La feliz entrevistada fui yo. Me encanta conversar con personas que siempre van unos pasitos más adelante en su labor. Los que dan la extra milla. los que se cuestionan y crean. Isabel Gutierrez es una de estas personas. Trabaja en EAFIT en la dirección de gerencia e innovación. Un puesto muy divertido pero muy demandante. Por eso es tan grato que ella haya elegido conversar conmigo sobre los alimentos y el bienestar. ¡Espero que lo disfruten!

Esta es una meditación de 20 minutos que puedes hacer en movimiento o sentado. Espero que la disfrutes mucho! Comparte y comenta si te gustó.

Todos sentimos algún grado de ansiedad pero ¿Qué significa realmente la ansiedad? ¿Cuales son los tipos de ansiedad más frecuentes? ¿Porqué es una emoción tan dificil y porqué nos cuesta salir de ese comportamiento repetitivo? ¿cómo se relaciona con el estrés? Comenzamos este año con un episodio maravilloso, muy nutrido, y que creo que les dará varias herramientas super útiles. Luisa Rincón es Psicóloga de la universidad CES Magíster en psicología clínica y de la salud, universidad de los Andes. La puedes contactar en @cyanpsicologia celular en colombia 573144014641 Página web www.cyanpsico

Jaime Andrés Vinasco Barco. Director y Co-fundador de la fundación consciencia VIBA. Enfermero y con un magister en Culturas y Droga y Doctor en Ciencias Sociales. A Jaime lo conocí pues lideró un diplomado que hice en el año 2022 con la Universidad de Antioquia sobre psicodélicos y canabis y desde entonces me estuve soñando esta conversación. Los psicodélicos están "de moda" pero no durante la última década como algunos creen, sino hace más de 5000 años. Los seres humanos hemos tejido una relación muy profunda con los diferentes psicodélicos derivados de plantas, hongos y animales, y que nos

Esta es una meditación guiada de NSDR con ondas binaurales de fondo. Es parte del reto de 10 días de meditación que convoqué por instagram, para celebrar un año más de vida y el fin de este ciclo de 2024. Comparte si resuena contigo!

Quizás la emoción más fuerte y loca que podemos sentir es el amor y por eso quiero empezar a hablar con diferentes invitados de ese vasto concepto que engloba no solo las relaciones de pareja, sino muchos otros nexos y tejidos que vamos construyendo a lo largo de nuestras vidas con otros seres, espacios y comunidades. En este primer capítulo hablaremos del amor romántico, es decir del amor de pareja, hetero u homosexual sin embargo como yo soy heterosexual, los ejemplos que pongo hablan de "la mujer" y "el hombre" para designar ciertos roles que en algunas generaciones como la mía, todavía son

¿Cómo se siente vivir siendo una mujer de este siglo de 40 años? ¿A qué hemos renunciado, qué hemos recuperado, hacia dónde nos dirigimos? ¿Cómo vemos la maternidad, el trabajo, los amigos y las relaciones? Este es un episodio imperdible. Hablar con Anaisa siempre ha sido como conversar con mis profundidades, y ahora que estamos transitando esta nueva etapa, "mujeres de mediana edad" siendo mujeres dinamita, sí que tiene sentido escucharla. Ojo, no es solo para mujeres de 40. Ya hubiera amado escuchar esto yo a mis veinte , a mis doce o a mis 35 y seguramente amaré escucharlo cuando tenga 80.

Muchos me han preguntado por la inflamación. ¿Qué es realmente? ¿Cómo se da en el cuerpo? En este episodio te explico las bases de la biología de la inflamación y cómo puedes hacer para minimizarla a través de los alimentos que eliges ingerir. También te doy una mirada general de lo que ocurre en tu intestino cuando consumes alimentos altamente inflamatorios y la repercusión que tiene en todo tu organismo. Espero que disfrutes de este episodio! no olvides calificar y compartir si te gustó. Lo puedes escuchar en Spotify, apple podcast y otras plataformas de audio. Te dejo el link en mis histori

Carlos Jaramillo es un hombre brillante, a nadie le queda la menor duda. Ama estudiar, es un excelente comunicador, médico, autor, orador y profesor. Pero eso no es de lo que hablamos en este espacio, sino de lo más importante en su vida: Su familia y su rol como papá. Para él nada tiene más significado que el tiempo de calidad que les entrega. Los espacios con su maravillosa esposa e hijos son su prioridad, por encima de sus compromisos laborales, y su éxito profesional, encuentra la mayor dicha de la vida en los momentos que pasa con sus hijos, en acompañarlos y compartir con ellos hobbies y

Este tema siempre surge y bien si lo hemos tratado muchas veces, creo que siempre podremos conversar de la alimentación. ¿Sigues dietas extremas? ¿ Solo piensas en comida? ¿ Vives con hambre? Aquí el resumen de los puntos más importantes para tener una buena relación con la alimentación.

¿Sabes cómo funciona el sistema nervioso y todos esos términos que utilizamos con frecuencia cuando hablamos de neuro transmisores, medicamentos, suplementos y emociones? ¿Sabías que este sistema es el encargado de todas las funciones que te mantienen vivo y que te conectan con el entorno? Vamos a volver a la teoría super básica de qué es y cómo funciona el sistema nervioso para luego conocer mucho más a fondo sobre sus funciones, con el fin de poder hacer modificaciones en nuestro comportamiento y hábitos y así tener un mejor control sobre nuestro cuerpo y mente.

Tres meses de pausa absoluta. de volver atrás más de doce años en el tiempo. De transitar quizás la época más retadora que recuerde. Tres meses de desprenderme de las expectativas, el ego y la construcción de la persona que era. Tres meses que me traen hoy a escribir un nuevo capítulo. Tenerife me dejó personas maravillosas, mil imágenes de playas volcánicas y senderos y la certeza de que todo, por más duro que parezca se puede lograr. Aquí les comparto las principales herramientas que me dieron resultado para vivir este reto y la planeación de este podcast que viene con una nueva temporada m

¿Todo el mundo a tu alrededor es un narciso? ¿Algunas de las parejas que has tenido y muchas personas de tu familia, cumplen con varias de estas características? realmente esto SI puede suceder, pues este tipo de personalidad es un espectro que va desde simples rasgos hasta un trastorno establecido... Si alguien cumple varios rasgos, bien si no cabe en el diagnóstico de trastorno de la personalidad narcisista, igual te hará daño y es algo que debes aprender a identificar y manejar. Muchas veces de hecho no podemos "salir de la relación" pues el o la narcisista está en nuestra familia o en un

¿Qué es el ghosting? esta acción de "dejar en visto, que cada vez aparece más en las redes como un comportamiento casi normalizado realmente es una actitud super egoísta y que genera tanto dolor en quien la recibe. Es una forma de huir de una relación sin dar ninguna explicación a quien se deja. Está fundamentada en inseguridades muy profunas, miedo, inmadurez emocional y mucho egoísmo. Quienes han sufrido ghosting saben lo duro que puede ser hacer frente a estos momentos, asumir el duelo sin tener la menor idea de porqué ha ocurrido la huída, y volverse a encontrar con ellos mismos a través d