Dormir también es una forma de amor propio | Dormir Con-Ciencia
Descripción del Episodio
¿Y si dormir más no te hiciera menos productivo… sino todo lo contrario?
Muchas personas viven en un ciclo donde descansar genera culpa y hacer más parece la única forma de avanzar. En este episodio exploramos una idea distinta: que el cansancio no siempre es falta de disciplina, sino un sistema que no ha tenido tiempo de recuperarse. Desde la ciencia del sueño, entendemos qué pasa en tu cerebro cuando no duermes bien y por qué eso afecta tu forma de pensar, sentir y decidir.
Porque el descanso no compite con lo que quieres lograr. Es lo que te permite sostenerlo.
Si quieres empezar a cuidar más de tus rutinas de sueño, entra a https://www.durmiendopodcast.com/habitos y descarga la lista de hábitos que pueden estar afectando tu descanso sin que te des cuenta.
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