Una pausa para reconectar con tu cuerpo - Día 116 Año 4

En este episodio nos tomamos unos minutos para observar cómo se siente nuestro cuerpo al final del día. Reconocer sus señales puede ayudarnos a saber qué necesitamos para descansar mejor esta noche.

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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• La importancia de escuchar a tu cuerpo antes de dormir
• Cómo identificar si está en tensión o relajado
• Qué señales físicas pueden ayudarte a descansar mejor

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