Episode 394: Andrew Coates on Simplifying Strength Training and Cardio + Avoiding Overcomplication
Descripción del Episodio
Feeling overwhelmed by endless fitness gadgets and tracking methods? You're not alone. In this Fitness Friday episode, Andrew Coates and I dive deep into the world of fitness misconceptions and offer a refreshingly simple approach to achieving your health goals.
We discuss the overuse and potential inaccuracy of fitness tracking methods, benefits of combining resistance training with cardiovascular exercise, and how to find enjoyable forms of exercise to ensure consistency. We also debunk the myth that cardio "kills gains", discuss the risks of overexercising and much more.
Andrew Coates is a dedicated fitness professional with over 23,000 hours of on-the-floor coaching experience. After graduating from Memorial University of Newfoundland with a Bachelor of Commerce, he began his career as a certified personal trainer in 2010 and founded Andrew Coates Fitness in 2017. Andrew is a prolific fitness writer, contributing to renowned publications such as T-Nation, Muscle and Fitness, and Men's Health, and has been featured in Arnold Schwarzenegger's newsletter. He is the host of The Lift Free and Diet Hard Podcast and a frequent public speaker at industry events.
What we discuss:
- The overuse and potential inaccuracy of fitness tracking methods
- Skepticism about daily glucose monitoring for metabolically healthy individuals
- Benefits of combining resistance training with cardiovascular exercise
- Finding enjoyable forms of exercise to ensure consistency
- Debunking the myth that cardio "kills gains"
- Risks of overexercising, including potential for rhabdomyolysis
- Habit stacking to make cardio more enjoyable
- Simplifying fitness approaches and avoiding unnecessary complications
Thank you to our sponsor:
Therasage: Head over to therasage.com and use code Be Bold for 15% off
TruNiagen: Head over to truniagen.com and use code HUSTLE20 to get $20 off any purchase over $100.
Magic Mind: Head over to www.magicmind.com/jen and use code Jen at checkout.
BiOptimizers: Want to try Magnesium Breakthrough? Go to https://bioptimizers.com/jennifercohenand use promo code JC10 at checkout to save 10% off your purchase.
Timeline Nutrition: Get 10% off your first order at timeline.com/cohen
Air Doctor: Go to airdoctorpro.com and use promo code HUSTLE for up to $300 off and a 3-year warranty on air purifiers.
To learn more about Andrew Coates:
Website: https://andrewcoatesfitness.com/
Instagram: @andrewcoatesfitness
Find more from Jen:
Website: https://www.jennifercohen.com/
Instagram: @therealjencohen
Books: https://www.jennifercohen.com/books
Speaking: https://www.jennifercohen.com/speaking-engagements
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Episodios Recientes
Más podcasts de Sociedad y Cultura
Ver toda la categoría →
Casefile True Crime
By shows
Fact is scarier than fiction. Subscribe to Casefile Premium to receive ad-free episodes released one week early, along with access to bonus Q&A’s, our exclusive show ‘Behind the Files’, and more.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
Hecho en Chile Podcast
By shows
Felipe y Nicolás te cuentan el chisme de las grandes empresas de Chile. Fundadores que lo apostaron todo, familias que se pelearon por la herencia, fraudes, fusiones y los escándalos que las marcas que usas todos los días preferirían que no contaras. Con datos reales y mucho, mucho humor. El chisme empresarial más serio de Chile.
Hágale como quiera
By shows
José Rodríguez, Juan de Ávila y César Daniel te darán consejos sobre tecnología y resolverán tus dudas legales que te facilitarán tu vida. Escúchalos todos los miércoles. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Sonoro
Hodor presenta Dame Fuego
By shows
Hodor presenta Dame Fuego, un podcast sobre House of the Dragon. Con Fiorella Sargenti, Nico Zad y Juanita Groisman. Escribinos a [email protected]. Encontranos en Telegram como @damefuego o t.me/damefuego
Deforme Semanal Ideal Total
By shows
Deforme Semanal Ideal Total es el radioshow quincenal en el que Isa Calderón y Lucía Lijtmaer desgranan su particular visión de la vida y la cultura contemporánea con risas, explicaciones redundantes y, en definitiva, todo aquello que necesitas saber, sólo para ti. El podcast revelación en castellano de 2020, ganador de dos premios Ondas, y uno de los más escuchados en España y Latinoamérica según Spotify. Ahora con contenidos extra en Patreon! https://www.patreon.com/deformesemanal Info de nuestros directos en https://linktr.ee/deformesemanalidealtotal
La Crónica Oscura
By shows
La Crónica Oscura es un podcast donde hablamos de true crime: asesinatos, desapariciones y misterios que se quedarán dando vueltas en tu cabeza mucho después de escucharlos. Me interesa ir más allá del simple titular: entender qué pasó, quiénes eran las personas detrás de cada historia y por qué estos casos siguen dando de qué hablar tantos años después. Si te apasiona el true crime contado de forma cercana y con un punto de misterio, este es tu espacio. Aquí nos sentamos, analizamos y, sobre todo, intentamos comprender.
Ideas de Altura Podcast
By shows
Esto no es un podcast normal. En Ideas de Altura, invitamos a personas extraordinarias —atletas, aventureros, creadores de contenido y amigos, a vivir una aventura con nosotros: subir un cerro, reírnos e intercambiar experiencias desde lo más alto, porque toda aventura comienza con una simple idea. Aquí conocerás a quienes se han atrevido a ir más alto, en todos los sentidos. Conversaciones reales, paisajes épicos y una energía que simplemente no encuentras en un estudio. Dirigido por Mauricio y Gael. Subimos cerros, bajamos máscaras. Suscríbete a la aventura. #IdeasDeAlturaPodcast
