Duerme Mejor, con Alba García-Aragón
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Descripción del Episodio
Hoy hablo con la Dra. Alba García-Aragón sobre la importancia del sueño y cómo mejorarlo:
Algunos temas que tocamos:
- ¿Cuánto deberíamos dormir?
- Riesgos de dormir poco.
- Importancia de la regularidad de horarios (y jet lag social).
- Consejos para dormir mejor.
- Trabajos a turnos.
- Fármacos, suplementos y más.
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