Experta en Ejercicio: "¡el cardio no te hará perder grasa! Haz esto durante 20 minutos al día para perderla"
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Hoy entrevistamos a Denisse Phit, fitness & mind coach con más de 20 años de experiencia entrenando a mujeres. A los 12 años entró por primera vez a un gimnasio, a los 15 ya tenía su primera certificación y a los 16 daba clase a un grupo de policías. Ha tenido franquicia de gimnasios y hoy lidera una comunidad dedicada a que las mujeres entrenen con conocimiento real, no con modas.
En esta conversación hablamos de por qué el ejercicio de fuerza es la herramienta más potente que tenemos las mujeres a partir de los 35, qué pasa con la masa muscular cuando no hacemos nada, cómo empezar desde cero con solo 20 minutos, cuánta proteína necesitamos de verdad, por qué el cardio no nos lleva donde creemos y qué tiene que ver el entrenamiento de glúteos con la calidad de tu piel.
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