Psiquiatra de la Felicidad: "¡el Blue Monday es una mentira! Para ser feliz necesitas entender la fórmula F = E x A x C x I"
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Hoy entrevistamos a Javier Quintero, jefe de psiquiatría, profesor y autor. En esta conversación te ayudará a entender cuáles son los hábitos que te pueden ayudar a ser más feliz en los próximos 21 días.
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► Capítulos
0:00 Intro
3:11 La pregunta que necesitas hacer a tus amigos y familiares
8:01 ¿Qué es la consciencia emocional?
10:29 Cómo podemos expresar nuestros sentimientos
14.10 ¿El Blue Monday es real?
19:52 Por qué cuesta tanto ser feliz en enero
25:04 ¿Por qué nos levantamos “con el pie izquierdo”?
28:48 La fórmula de la felicidad
33:21 Cómo saber tu nivel de felicidad
38:08 Anuncio: journal SUNDAYS
45:45 ¿La felicidad viene determinada por la genética?
49:58 Cómo dejar de procrastinar
52:51 Cómo encontrar tu propósito
57:32 Hábitos para ser feliz
1:03:41 “¡Tienes que aburrirte más!”
1:04:56 Cómo tomar mejores decisiones
1:09:19 Cómo optimizar tu cerebro
1:11:42 Felicidad vs gestión de expectativas
1:19:30 Agradecer más = ser más feliz
1:23:20 “¡Quéjate menos y pasará esto!”
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