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Experta en Menopausia: “estos 5 hábitos protegen tu cerebro del Alzheimer después de los 40"

Tiene Sentido5 de enero de 20261:34:33
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Hoy entrevistamos de nuevo a Marta Marcè, nutricionista y experta en menopausia. Desde que entró en esta etapa a los 26 años debido a un cáncer de ovario dedica su vida a transformar la menopausia en una oportunidad para cuidarse y priorizarse.



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► Capítulos


0:00 Intro

3:38 Deja de ver la menopausia de esta forma

5:45 ¿La menopausia es un error de la naturaleza?

10:19 El grave problema de la investigación y la menopausia

14:53 Cómo Marta entró en menopausia a los 26 años

24:38 Esto le pasa a tu cerebro en la menopausia

29:31 Cómo alimentar tu cerebro en peri y menopausia

34:57 ¡Tienes que hacer este tipo de ejercicio!

39:04 El alimento favorito de Marta Marcè

41:24 ¡NO hagas dieta!

47:20 Hay que cenar a esta hora o tendrás problemas

49:32 Melatonina: ¿sí o no?

51:57 Cenar ensalada es un error

55:32 Creatina: ¿sí o no?

57:46 Suplementos imprescindibles para el cerebro

1:02:01 Menos estrógenos, menos paciencia, pero…

1:05:04 Así ven la menopausia en China

1:07:35 ¿Existe el derecho a baja en menopausia?

1:13:18 Menopausia y líbido

1:18:08 ¿El cerebro se recupera tras la menopausia?

1:21:09 Empieza a adquirir estos hábitos antes de esta edad

1:25:59 Azafrán, el alimento antisofocos

1:28:27 Esto lo cambia todo

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