Experta en Menopausia: “estos 5 hábitos protegen tu cerebro del Alzheimer después de los 40"
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Hoy entrevistamos de nuevo a Marta Marcè, nutricionista y experta en menopausia. Desde que entró en esta etapa a los 26 años debido a un cáncer de ovario dedica su vida a transformar la menopausia en una oportunidad para cuidarse y priorizarse.
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► Capítulos
0:00 Intro
3:38 Deja de ver la menopausia de esta forma
5:45 ¿La menopausia es un error de la naturaleza?
10:19 El grave problema de la investigación y la menopausia
14:53 Cómo Marta entró en menopausia a los 26 años
24:38 Esto le pasa a tu cerebro en la menopausia
29:31 Cómo alimentar tu cerebro en peri y menopausia
34:57 ¡Tienes que hacer este tipo de ejercicio!
39:04 El alimento favorito de Marta Marcè
41:24 ¡NO hagas dieta!
47:20 Hay que cenar a esta hora o tendrás problemas
49:32 Melatonina: ¿sí o no?
51:57 Cenar ensalada es un error
55:32 Creatina: ¿sí o no?
57:46 Suplementos imprescindibles para el cerebro
1:02:01 Menos estrógenos, menos paciencia, pero…
1:05:04 Así ven la menopausia en China
1:07:35 ¿Existe el derecho a baja en menopausia?
1:13:18 Menopausia y líbido
1:18:08 ¿El cerebro se recupera tras la menopausia?
1:21:09 Empieza a adquirir estos hábitos antes de esta edad
1:25:59 Azafrán, el alimento antisofocos
1:28:27 Esto lo cambia todo
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