Somos Estupendas

¿Alguna vez has sentido que la vida que imaginabas ya no se parece a la que estás viviendo? ¿O que has cumplido muchas de las cosas que "tocaban"... pero aun así hay algo que no termina de encajar? Hay momentos en los que las certezas que esperábamos tener se convierten en preguntas: sobre el paso del tiempo, las decisiones que hemos tomado, la vida que hemos construido o aquella que hemos ido dejando atrás.  ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio hablamos con Marta Torné sobre la crisis de los 40, el paso del tiempo, la maternidad no elegida, las

¿Y si el problema no fuera que has perdido el deseo, sino todo lo que llevas demasiado tiempo sosteniendo? ❤️‍🩹 Si sientes que tu sexualidad se ha convertido en una fuente de malestar, recuerda que no tienes que atravesarlo sola. La terapia sexual puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo y acompañarte a recuperar una relación más amable con tu cuerpo y tu deseo. Puedes empezar tu proceso de psicoterapia con especialidad en sexualidad online, o presencial en Madrid y Barcelona. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio hablamos con María Dolor

¿Qué pasa cuando tú quieres una cosa y tu pareja otra? ¿Y si el desacuerdo no es sobre qué película ver, sino sobre tener hijos, casarse o cómo queréis vivir vuestra vida? ❤️‍🩹 Si sentís que hay conversaciones que se os hacen cuesta arriba, la terapia de pareja puede ayudaros a encontrar nuevas formas de comunicaros y entenderos.  Podéis empezar vuestro proceso de terapia de pareja online, o presencial en Madrid y Barcelona. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio Yaiza y Jordi abren las puertas de su propia relación para hablar de algunos de los

¿Qué consecuencias tiene pasar años sintiendo que algo no encaja, pero sin tener las palabras para nombrarlo? ¿Qué ocurre cuando una parte de ti tiene que esconderse para poder sobrevivir? ❤️‍🩹 Si necesitas un espacio seguro para hablar de identidad, autoestima, relaciones o cualquier aspecto de tu bienestar emocional, podemos acompañarte en terapia individual desde una mirada afirmativa. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Hoy conversamos con Leo Moreno sobre identidad, diversidad y salud mental. Una charla sobre el proceso de reconocerse como persona trans, el

¿Y si el estrés no fuera algo que simplemente hay que aguantar? ¿Y si algunas de las señales que normalizamos cada día fueran, en realidad, una llamada de atención de nuestro cuerpo? ❤️‍🩹 Si sientes que el estrés está teniendo un impacto importante en tu bienestar emocional, recuerda que no tienes que sostenerlo sola. La terapia puede ayudarte a entender qué hay detrás de ese ritmo que parece imposible de parar. Puedes empezar tu terapia online, o presencial en Madrid y Barcelona.  ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Hemos normalizado vivir con prisas, respond

¿Te cuesta descansar sin sentir culpa? ¿Poner límites sin darle mil vueltas después? ¿Priorizarte sin sentir que estás decepcionando a alguien? ❤️‍🩹 Si te gustaría empezar a cuidarte desde un lugar más profundo y amable, hemos creado un Taller de Autocuidado para acompañarte en ese proceso. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Hay personas que cuidan a todo el mundo menos a sí mismas. Que sostienen, acompañan, escuchan y resuelven. Pero cuando intentan parar, descansar o priorizarse, aparece siempre la misma sensación: culpa. Junto a Sofía, psicóloga colaborado

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo era el problema? ¿Que si consiguieras cambiarlo, por fin podrías sentirte suficiente, segura o en paz contigo misma? ❤️‍🩹 Si tu relación con tu cuerpo te genera sufrimiento, podemos acompañarte. Descubre nuestra Terapia para la Autoestima aquí. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio hablamos de la relación que construimos con nuestro cuerpo y de cómo muchas veces aprendemos a mirarlo desde la crítica, la vergüenza o el rechazo.  Junto a Carmen Piqueras, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas especializada

¿Terminas algo y, en lugar de sentir satisfacción, ya estás pensando en lo siguiente? ¿Sientes que, hagas lo que hagas, nunca es suficiente? ❤️‍🩹 Si te has sentido identificada con este episodio, quizá puedes empezar por hacer nuestro Test de Autoexigencia y descubrir cómo está influyendo en tu bienestar. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio hablamos de esa voz interna que siempre pide más. Esa que convierte cada logro en algo insuficiente, que hace difícil descansar sin culpa y que nos mantiene persiguiendo una sensación de valía que nunca termi

¿Y si el problema no fuera tu vida… sino haberte alejado de ti? ¿Alguna vez has sentido que, aunque “todo esté bien”, tú no lo estás? Como si llevaras demasiado tiempo siendo quien otras personas esperan… y ya no supieras quién eres realmente. 🌿 Si sientes que necesitas parar, escucharte y volver a ti, puedes apuntarte aquí al Retiro VAM.  ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio hablamos con Rocío, asistente del Retiro VAM, sobre el agotamiento de vivir desconectada de una misma. Sobre funcionar en automático, cumplir expectativas y sostener una ver

¿Por qué vuelvo siempre a relaciones, situaciones o lugares que sé que me hacen daño? ¿Es que simplemente me equivoco, es azar, o hay algo detrás? ❤️‍🩹 Si sientes que estás atrapada en dinámicas que se repiten y quieres entender su origen, puedes empezar tu proceso de terapia individual aquí, con nosotras. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio hablamos de esos patrones que parecen repetirse una y otra vez: vínculos que duelen, relaciones que se sienten familiares aunque hagan daño o esa sensación constante de “siempre me pasa lo mismo”. Junto

Convertirte en madre puede cambiarlo todo. También la forma en la que te reconoces. ¿Has sentido que después de ser madre ya no sabes del todo quién eres? ❤️‍🩹 Si sientes que este momento te está desbordando, puedes empezar tu proceso de terapia aquí, con nosotras. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio profundizamos en esa cara menos visible de la maternidad: la sensación de pérdida de identidad, los cambios emocionales y los duelos que pueden aparecer cuando la realidad no coincide con lo que imaginábamos. Hablamos de: 💌 El cambio profundo e

¿Y si crecer en casa no fue un lugar seguro… y eso sigue doliendo hoy?  ❤️‍🩹 Si sientes que tu historia sigue pesando en tu presente, puedes empezar tu proceso de terapia aquí. O puedes contactar con nosotras aquí, y estaremos contigo en lo que nos necesites. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio profundizamos en lo que implica crecer en un entorno marcado por la inseguridad, la violencia y la inversión de roles, para entender cómo estas experiencias impactan en la vida adulta y en la forma en la que nos relacionamos. Hablamos de: 💌 Cómo es cre

Amar sin esconderse no siempre es fácil. A veces implica atravesar miedos, cuestionar lo aprendido y sostener miradas externas. ¿Qué pasa cuando descubres algo sobre tu orientación en la adultez? ❤️‍🩹 Si este tema te atraviesa y necesitas acompañamiento para transitar las dudas respecto a tu género u orientación, puedes empezar tu proceso de terapia aquí. En nuestro equipo contamos con psicólogas colaboradoras especializadas en terapia afirmativa, que pueden acompañarte desde el entendimiento, el respeto y la libertad de ser quien eres.  ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somo

Hay amistades que duelen… y aun así nos quedamos. ¿Te suena esa sensación de saber que algo no te hace bien, pero no poder soltarlo? ❤️‍🩹 Si sientes que estás sosteniendo vínculos que te hacen daño, puedes empezar tu proceso de terapia individual aquí. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio abrimos una conversación muy necesaria sobre esas amistades que generan malestar, culpa y confusión, pero que por algún motivo nos cuesta alejarnos. Hablamos de: 💌 Por qué cuesta tanto reconocer que una amistad nos duele. 💌 La culpa, la lealtad y el miedo a

La cirugía estética puede ser una elección legítima. Pero también puede estar atravesada por mandatos, presión y malestar. ¿Te has preguntado alguna vez desde dónde nace ese deseo? ❤️‍🩹 Si este tema te está removiendo y quieres tener un espacio para entenderlo mejor, puedes empezar tu proceso de terapia aquí. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio profundizamos en lo que hay detrás de la decisión de hacerse una cirugía o tratamiento estético, para entender si nace del autocuidado o de la autoexigencia. Hablamos de: 💌 El papel del cuerpo en la id

Muchas personas han crecido sintiéndose “diferentes” sin saber muy bien por qué. Aprendiendo a encajar, a adaptarse, a esforzarse el doble… hasta que, años después, quizá aparece una respuesta que no esperaban… la neurodivergencia. Si te sientes identificada y necesitas entenderte mejor, puedes empezar tu proceso con nuestras psicólogas colaboradoras especialistas en neurodivergencia. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio hablamos sobre el autismo en mujeres y por qué tantos diagnósticos llegan en la adultez. Una realidad atravesada por la falta

La generación de los 90 creció imaginando una vida adulta muy distinta a la que muchas estamos viviendo. ¿Y si la ansiedad que sentimos a los 30 no es un fracaso personal, sino el choque entre lo que nos prometieron y lo que realmente es posible? ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio abrimos conversación sobre la llamada crisis del cuarto de vida: ese momento en el que aparece la sensación de ir tarde, de no haber logrado lo que “deberías” o de que algo en tu vida no encaja con lo que imaginabas. Hablamos de: 💌 Por qué muchas personas sienten an

Vivir con dolor constante y que desde fuera parezca que “no te pasa nada” puede ser una de las experiencias más solitarias para muchas mujeres con endometriosis. ¿Qué ocurre cuando el dolor está ahí todos los días, pero cuesta que el entorno lo comprenda? ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio abrimos conversación sobre lo que implica vivir con endometriosis: una enfermedad que afecta a millones de mujeres y que, aun así, sigue estando rodeada de silencios, incomprensión y retrasos diagnósticos. Hablamos de: 💌 Cómo es convivir con dolor físico cr

Hay un tipo de agotamiento que muchas mujeres reconocen enseguida: sentir que lo sostienen todo y que, aun así, nunca es suficiente. ¿Te suena esa sensación de no poder más… aunque “en teoría” todo esté bien? ❤️‍🩹 ¿Sientes que ya no quieres o puedes sostenerlo todo sola? Si necesitas acompañamiento en este proceso, estamos aquí para ti. Empieza tu terapia con perspectiva de género aquí. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio abrimos una conversación sobre ese cansancio profundo que muchas mujeres viven en silencio. Un agotamiento que no siempre e

Cuando “todo está bien”, pero tu cuerpo no lo siente así. La ansiedad a veces aparece cuando “no pasa nada”. Cuando en teoría todo está bien… pero tu cuerpo no lo siente así. ¿Qué está intentando decirte? ❤️‍🩹 ¿Sientes que la ansiedad aparece sin motivo claro? Si necesitas acompañamiento para entender qué hay debajo de lo que sientes, podemos ayudarte. Empieza tu proceso de Terapia para la Ansiedad aquí. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio profundizamos en esa frase que escuchamos muchísimo en terapia: “No entiendo por qué tengo ansiedad si

Hay relaciones que no se rompen de golpe. Se van desgastando poco a poco. ¿Sientes que algo está cambiando o se está enfriando, pero no sabes cómo hablarlo? 👉🏻 Hemos preparado una guía descargable gratuita con preguntas para hacer con tu pareja y contigo misma. Una herramienta para abrir conversaciones importantes sobre cómo estáis en la relación. Puedes descargarla aquí. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio profundizamos en esas dinámicas cotidianas que pueden deteriorar una relación sin que lo parezcan, para entender cómo se genera la desco

Si vuestra relación está atravesando un momento delicado tras la llegada de una criatura, en Somos Estupendas podéis empezar terapia de pareja especializada en vínculo y maternidad: empieza terapia de pareja aquí. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! La maternidad lo cambia todo. Con todo lo bonito que puede traer... y también con todo lo difícil. Cambian el ritmo, el cuerpo, las prioridades, y, sí, también puede generar cambios en la relación de pareja y en el equipo que hasta ahora se era. Cuando sentimos que la llegada de una criatura está poniendo a prueba

Si esto resuena contigo, déjanos tu email y te avisaremos cuando abramos las plazas del Retiro VAM. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Estar siempre intentando caer bien, agradar, adaptarte, ser lo que otras esperan… Es algo esperable como seres sociales que somos. Pero cuando es algo que define nuestro día a día o nuestro comportamiento, puede acabar agotándote por dentro. Y es que fingir para que te quieran no solo cansa: también te puede desconectar de quien eres. En este episodio, Adri Gimeno (psicólogo colaborador del Retiro VAM y de Presencia), comparte

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Sentir que necesitas cambios en tu relación y que tu pareja no los ve, no los quiere o no está dispuesta a trabajarlos puede generar mucha angustia. Especialmente cuando llevas tiempo esperando, explicando, sosteniendo… y nada se mueve. En este episodio hablamos de qué pasa cuando mi pareja no quiere cambiar. De dónde puede venir ese “no quiero” o “no puedo”, cuándo es legítimo pedir un cambio y dónde está el límite entre aceptar a la otra y dejarte a ti en segundo plano. Para ello, Yaiza conversa con Sandra, psicóloga

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! No todos los duelos se ven ni se nombran. Hay pérdidas que se minimizan, pero que duelen igual: amistades que se rompen, traiciones inesperadas, proyectos que se caen cuando ya eran parte de nuestra vida. ❤️‍🩹 Si sientes que este episodio habla de ti, en terapia podemos acompañarte a atravesar lo que duele con cuidado y sentido. Puedes reservar tu primer sesión aquí.  En este episodio conversamos con Ana, creadora de Entre Azules, sobre estos duelos invisibles y cómo transitarlos cuando no encuentran reconocimiento fue

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Y sí: el primero de este 2026 ✨ Enero suele venir cargado de propósitos, balances y expectativas. Como si el año tuviera que empezar con un plan perfecto… y como si no hacerlo así desde el día uno, ya fuera fallar. En este episodio hablamos de empezar el año sin exigencias. De soltar la presión por ser “nuestra mejor versión”, de cuestionar los propósitos que no nacen del deseo y de darnos permiso para empezar el año a nuestro propio ritmo. Para ello, Yaiza conversa con Claudia, psicóloga colaboradora de Somos Estupen

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio abrimos un melón con muchos otros dentro: la Navidad. 🎄 Una época que puede traer ilusión… pero también cansancio, duelos, exigencias y emociones que se remueven por dentro. Noe y Cristian, compañeras del equipo de Somos Estupendas, conversan en este episodio sin filtros sobre expectativas que pesan, reuniones familiares que no siempre apetecen, ausencias que duelen y la presión de “vivir la Navidad como toca”. Una charla cercana, real y con humor, para recordarnos que no hay una sola forma correcta

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Te has descubierto alguna vez viviendo en piloto automático? Pasando horas haciendo scroll, trabajando sin parar o evitando sentir para no derrumbarte. A eso le llamamos anestesiarnos emocionalmente: apagar lo que duele para poder seguir funcionando. Pero, ¿qué hay detrás de este mecanismo? ¿Por qué unas formas de desconectarnos están socialmente aceptadas y otras se juzgan? Y, sobre todo, ¿cómo podemos volver a conectar con lo que sentimos sin que todo explote de golpe? En este episodio conversamos con Carlota, psicól

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Qué pasa dentro de nosotras cuando la relación con la comida y con el cuerpo se vuelve una carga constante? Un trastorno alimenticio también es el dolor de crecer sintiendo que no eres suficiente, el refugio en la autoexigencia y la soledad de no poder poner en palabras lo que ocurre dentro.  Y la recuperación no es lineal: implica recaídas, aprendizajes y la construcción de una identidad nueva, que no gire en torno a la enfermedad. En este episodio conversamos con Sara Ciscares, creadora de contenido que desde 2021

El Abuso Sexual Infantil no solo arrasa con la vida, la salud fisica, emocional y corporal de la superviviente. Esos abusos también forman parte de la historia de quienes estuvieron cerca. En este vídeo, Dora, madre de Yaiza, comparte cómo acompañar a su hija superviviente la atravesó por completo: en su identidad, sus vínculos y en su forma de entenderse como madre. Un testimonio honesto, valiente y profundamente humano sobre un dolor que rara vez encuentra espacio para ser nombrado.Y un relato necesario para comprender la magnitud del ASI y su impacto en el entorno. Porque el ASI no es solo

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Volver a confiar en alguien después de una herida es realmente posible? Cuando alguien en quien confiábamos nos falla, no solo se rompe un vínculo, también se tambalean la seguridad y la calma que encontrábamos en esa relación. A veces intentamos negar lo que sentimos y seguir como si nada, pero las heridas no sanan solas. En este episodio conversamos con Sabina, psicoterapeuta de Somos Estupendas, sobre qué ocurre emocionalmente cuando perdemos la confianza, cómo distinguir entre un perdón superficial y uno auténtico,

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Es la infidelidad una forma de escapar de lo que duele en la pareja o de buscar una parte de nosotras mismas que sentimos perdida? La infidelidad puede sentirse como un secreto cargado de culpa. Y aunque suele estar rodeada de juicios, la realidad es que es un fenómeno mucho más complejo de lo que solemos imaginar. En este episodio conversamos con Marcela, psicoterapeuta de Somos Estupendas, sobre lo que significa la infidelidad hoy, qué nos lleva a cruzar esos límites y cómo influyen factores como la autoestima o la n

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Qué pasa cuando el deseo de ser madre no está presente, aunque todo el mundo parezca esperarlo de ti? Todavía hoy, para muchas personas la maternidad parece ser el destino natural de toda mujer. Y cuando eliges otro camino, suelen llegar las dudas, el temor a los juicios y la sensación de tener que dar explicaciones. Entre la presión familiar, la culpa de no cumplir con lo esperado y las dudas que surgen en un contexto que coloca la maternidad como destino inevitable, elegir no ser madre puede sentirse como una lucha c

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Cómo sostenerse cuando un divorcio no solo rompe la pareja, sino también rutinas, familia y proyectos compartidos? Un divorcio no es solo una decisión legal, también remueve la vida entera: la relación que termina, la familia que cambia, las rutinas que se rompen y la pregunta de quién eres ahora que todo se transforma. En este episodio conversamos con Paola, psicoterapeuta de Somos Estupendas, sobre los retos emocionales y prácticos que surgen en este proceso, desde la gestión económica y la crianza, hasta el dolor de

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Qué ocurre en el corazón y en la mente cuando el cáncer deja de ser una palabra lejana y se vuelve tu realidad? Recibir un diagnóstico de cáncer de mama remueve la vida por completo. La incertidumbre, el miedo, los cambios en el cuerpo y la exigencia de “estar bien” convierten cada etapa del proceso en un reto emocional enorme.  Y, tanto si lo vives en primera persona como si acompañas a alguien querido, enfrentarse a ello puede sentirse abrumador. En este episodio conversamos con Celia, psicoterapeuta de nuestro equ

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Alguna vez te has sentido sola incluso estando rodeada de gente? ¿O has vivido el vacío de la distancia, la rutina o las circunstancias que te alejan de quienes más quieres? La soledad no es solo estar sin compañía: también impacta en la salud mental, el cuerpo y la forma en la que nos vinculamos. Y aunque vivimos hiperconectadas, paradójicamente, muchas veces estamos más lejos de sentirnos realmente acompañadas. En este episodio conversamos con Yoli, psicoterapeuta de Somos Estupendas, sobre la soledad no elegida, esa

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Te cuesta conciliar el sueño aunque estés agotada? ¿Sientes que la noche, en lugar de ser descanso, se ha vuelto un momento de estrés? El insomnio no solo roba horas de sueño, también desgasta el cuerpo, altera el ánimo y puede hacer que el día entero se sienta cuesta arriba. En este episodio conversamos con Helena, psicoterapeuta del equipo de Somos Estupendas, sobre la epidemia silenciosa del insomnio: qué es, cómo se manifiesta y qué podemos hacer para recuperar el descanso.  Abordamos también la influencia de las

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Alguna vez has sentido miedo de decir lo que piensas en una relación, por temor a que la otra persona se enfade, se aleje o se sienta herida? Guardar silencio para evitar un conflicto puede parecer lo más fácil en el momento, pero con el tiempo lo callado empieza a pesar cada vez más. En este episodio, Yaiza conversa nuevamente con su pareja, Jordi, para poner sobre la mesa esas verdades incómodas que muchas veces callamos: las expectativas frente a la relación, cómo atraviesan las discusiones y qué han hecho en los mo

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Alguna vez has sentido la duda de si seguir intentándolo en tu relación… o soltar, aunque duela? Tomar esa decisión nunca es sencillo. Es convivir con la duda, con el miedo a equivocarse y con el dolor de soltar a alguien a quien se quiere. Es preguntarse si seguir adelante es un acto de amor o, en cambio, de renuncia hacia una misma. En este episodio nos adentramos junto a Paula, psicoterapeuta de Somos Estupendas especializada en terapia de parejas, para hablar de los límites entre lo sano y lo tóxico, de las renunci

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Has sentido que, por mucho que hagas, nunca es suficiente? ¿O que esa vocecita dentro de ti te dice que, si no sale perfecto, mejor ni intentarlo? La autoexigencia puede sentirse como una voz con el volumen demasiado alto: no importa cuánto intentes calmarla, siempre interrumpe, recordándote lo que “falta”, lo que “deberías” o lo que “no alcanzaste”. Y cuando suena tan fuerte, se hace imposible escuchar otras cosas: el descanso, la calma, la alegría por lo que ya lograste. En este episodio conversamos con Alicia Revill

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Sientes que el miedo a enfermarte se apodera de ti, incluso cuando las revisiones médicas confirman que todo está bien? ¿Que, aunque intentes tranquilizarte, la preocupación por tu salud vuelve una y otra vez? En este episodio hablamos con Raquel, psicóloga de Somos Estupendas, sobre la hipocondría. Nos animamos a mirarla más allá de los síntomas, como una experiencia que trae mensajes profundos sobre nuestra forma de relacionarnos con el cuerpo, la seguridad y el cuidado. Una conversación honesta para comprender qué h

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! 💜 ¿Alguna vez te has sentido fuera de lugar por cómo es tu piel, tu acento o tus rasgos? A veces, la racialización no se vive solo en grandes actos de discriminación, sino en pequeñas miradas, comentarios o silencios que se acumulan… y duelen. La falta de referentes, el cuestionamiento constante, la invalidación de nuestras experiencias o el peso del trauma generacional pueden dejar la sensación de que “mi dolor no tiene espacio”. Y aunque esto atraviesa a muchísimas personas, sigue siendo una realidad poco visibilizada. En este episodio, ha

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! ¿Alguna vez habéis sentido que os costaba expresar lo que sentíais, por miedo a las reacciones de las externas? Muchas veces, nos cuesta sentirnos afirmar nuestras necesidades por preocupación a generar conflictos con nuestro alrededor. Dentro de nosotras se pueden activar varias cosas: la culpa, la inseguridad, el miedo a equivocarnos... Y es que es difícil anticipar lo que pensarán: ¿estoy siendo dramática? ¿se enfadarán? ¿mis límites serán realmente respetados? En este episodio, abrimos espacio con Ainhoa, psicoterapeuta en Somos Estupend

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Hemos oído hablar mil veces de la autoestima. Pero, ¿qué hay más allá de lo que sabemos? ¿Qué significa realmente tener autoestima? ¿Es “simplemente” sentirnos seguras de nosotras? Hablemos hoy de ello.   En este episodio, junto a nuestra compañera Carmen, psicóloga del equipo, desmontamos mitos sobre lo que significa “quererse” y hablamos de lo que en realidad es la autoestima: un proceso que no tiene que ver con frases frente al espejo ni con sonreír todo el tiempo, sino con cómo te hablas cuando fallas, cómo te sostienes c

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Te cuesta parar? ¿Te resulta difícil permitirte descansar, priorizarte o simplemente cuidarte sin sentir culpa o incomodidad? Muchas veces, el autocuidado no es una cuestión de tiempo o recursos… sino de permiso. En este episodio, hablamos de lo que hay detrás de esa dificultad para cuidarte: las partes heridas, los mensajes aprendidos, el miedo a ser “egoísta” o “débil”… y cómo reconectar con algo que puede cambiarlo todo: la presencia. Una conversación profunda para entender por qué a veces postergamos nuestras propias nec

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! ¿Sabías que en tu intestino viven millones de microorganismos que no solo afectan tu digestión, sino también tu salud mental? Cada vez hay más estudios que demuestran lo profundamente conectadas que están la microbiota intestinal y el bienestar emocional. En este episodio, hablamos con nuestra compañera Laura, nutricionista del equipo, para entender cómo funciona este eje intestino-cerebro, qué señales podemos identificar cuando algo no va bien, y cómo cuidarnos de una forma más integral. Una conversación muy interesante y curiosa, con muchas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! ¿Alguna vez has sentido que no llegas a todo, que te falta paciencia, tiempo o energía… y que, hagas lo que hagas, siempre hay culpa? La maternidad, aunque puede estar llena de amor, también puede estar atravesada por una exigencia invisible, silenciosa y agotadora. En este episodio, hablamos con Miriam, paciente de Somos Estupendas, sobre la culpa materna: de dónde nace, por qué pesa tanto, y cómo empezar a mirarla desde un lugar más compasivo. Una conversación sincera, llena de comprensión, donde desmontamos los mitos de la madre perfecta,

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! Cuando el rechazo llega de fuera, duele. Pero, cuando viene de quienes deberían cuidarte y aceptarte, la herida llega a lugares mucho más profundos. Muchas personas del colectivo LGTBIQ+ crecen sintiendo que no encajan, que son “demasiado”, que hay algo en ellas que no está bien, que no pueden -literalmente- ser. En este episodio Yaiza habla con Diego, psicólogo del equipo, sobre cómo se construyen estas heridas desde la infancia, el impacto que tienen en la identidad y la autoestima, y el largo proceso de volver a sentirte merecedora de per

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! ¿Has sentido alguna vez que alguien a quien quieres necesita ir a terapia, pero no sabes cómo decírselo? ¿Has intentado hablarlo y te has encontrado con rechazo, enfado o silencio? No es fácil. Hablar de salud mental en los vínculos más cercanos puede remover muchas emociones: miedo, frustración, impotencia, culpa. Pero, además, aquí hay una reflexión importante: ¿qué responsabilidad podemos o debemos asumir aquí? En este episodio, Yaiza habla con Carmen, psicóloga del equipo de terapia online, para abordar con mucha empatía una pregunta comp

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas ¿Alguna vez has sentido que no puedes más? ¿O que estás haciendo demasiado, pero aún así sientes que no llegas o es insuficiente? ¿O, quizá, que estás cansada, incluso cuando duermes o cuando “todo va bien”? Eso que a veces no entendemos tiene un nombre, y se llama agotamiento emocional… Y es más común de lo que quisiéramos. En este episodio, Raquel, paciente del centro de terapia de Barcelona, comparte su historia con mucha honestidad. Junto a Yaiza, profundizan sobre cómo llegó al límite, tras años de intentar sostenerlo todo, sobre los sínt